قبل عدة أعوام، عانى الرجل الأربعيني عادل محمد البكري، ابن محافظة المنيا، من زيادة شديدة في وزنه الذي تجاوز حينها الـ124 كيلو، ما سبب له متاعب نفسية شديدة، إلا أنه راح يستغل تعطل عمله اليومي في دولة عربية حينها، ووجود مساحة من الوقت ليتخذ قرار فقدان وزنه، معتمدًا على نظام الصيام المتقطع وممارسة رياضة المشي يوميًا.
متاعب نفسية نتيجة للسمنة
«الموضوع موضوع قرار».. قالها «عادل»، صاحب الـ44 عامًا، وابن مركز مغاغة بمحافظة المنيا، في حديثه لـ«»، مؤكدا تغلبه على نفسه وفقدانه للوزن، حيث أنه قبل عدة أعوام عانى من السمنة؛ إذ تجاوز وزنه وقتها الـ124 كيلو، ما تسبب له في مشقة كثيرة بعمله، مضيفًا أنه بقيَّ على هذا الحال حتى تعرض قبل 4 أعوام لمشكلة في عمله بإحدى الدول العربية، أدت إلى تركه العمل وخلق حيزًا فارغًا من الوقت لديه، فراح يستغله في الاهتمام بصحته وفقدان وزنه.
«لما سبت الشغل كنت بشتغل حاجات تانية لكن مش بشكل يومي، ومعنديش التزامات كتير، فقررت إني اعتبرها استراحة محارب، وابدأ أبص لجسمي وصحتي علشان أخس»، وفقا له، مشيرا إلى أنه اعتمد حينها على نظام الصيام المتقطع، وامتنع في البداية عن تناول الطعام لمدة تصل إلى 16 ساعة يوميًا، ومن ثم مع الوقت بدأت تزداد هذه المدة حتى وصلت إلى 3 أيام متواصلة لا يتناول خلالها سوى مشروبات خالية من السكر، إلى جانب ممارسة رياضة المشي يوميًا، والتردد من وقت لآخر على «الجيم».
فقد 46 كيلو من وزنه
وعلى الرغم من فقدانه لبعض الكيلوجرامات من وزنه في الشهور الأولى، إلا أن المكسب الحقيقي والسريع الذي حققه الرجل الأربعيني هو تحسُّن حالته النفسية، وتخلصه من الضغوطات والصراعات التي كانت تُرهق عقله وتزعجه باستمرار: «التحدي بالنسبة لي كان إني انتصر على نفسي، والحمد لله قدرت أعمل كده»، موضحا أنه اكتسب المزيد من الثقة في نفسه، وتمكن أخيرًا من إنقاص وزنه من 124 لـ78 كيلو.
اقرأ أيضًا: بعد فقدانه 70 كيلو من وزنه في 6 أشهر.. «إسماعيل» يقدم نصائح لمرضى السمنة
بعد أن تمكن ابن محافظة المنيا، من إنقاص وزنه لـ78 كيلو وتصفية الدهون من جسمه، راح يخطو طريقًا آخر لزيادة الكتلة العضلية لديه، من خلال التردد على «الجيم» والإكثار من ممارسة الرياضة، حتى وصل وزنه لـ84 كيلو: «زودت وزني كتلة عضلية واللي أكدلي كده إني زدت في الوزن لكن مقاساتي زي ماهي»، لافتًا إلى أنه قرر إنشاء «جروب» على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» لمساعدة مرضى السمنة، من خلال نقل تجربته، وتقديم النصائح لفقدان الوزن.