لا تتفاعل جميع السيدات بنفس المستوى ولا تمتلكن نفس ردود الأفعال خلال أشهر الحمل الطويلة، فقد تكون تلك الأشهر هي الأكثر سعادة لعدد من النساء، بينما تشعر خلالها أخريات بحالة من التعب والإرهاق الشديد، في حين تشعر مجموعة أخرى بأعراض متضاربة وحالة من الاضطراب المزاجي ما يعرف باسم اكتئاب فترات الحمل، لذا سنحرص اليوم وعبر الفقرات التالية بالتعرف على جانب آخر من جوانب الحمل وهو اكتئاب الحمل موضحين كافة المعلومات المتعلقة به والطريقة الصحيحة للتعامل مع تلك الفترة.
اكتئاب الحمل
- أوضحت العديد من الدراسات العلمية أن اكتئاب الحمل يزداد بشكل أكبر
في البلاد منخفضة ومتوسطة الدخل. - كما أن أكثر من 7% من السيدات يكن عرضة للإصابة باكتئاب الحمل.
- ومن الجدير بالذكر أن اكتئاب الحمل هو حالة من الاضطراب المِزاجي
الذي ينتج عنه الشعور بحالة من الحزن وفقدان الاهتمام. - وتجدر الإِشارة إلى أن الاكتئاب يعد أكثر شيوعًا بين الكثير من السيدات
بمعدل الضعف عن الرجال. - كما تصاب النساء بحالات الاكتئاب بشدة وصولًا إلى الذروة خلال سنوات الإنجاب.
- وعلى الجانب الآخر يذكر أن السيدات تكن أكثر عرضة للاكتئاب خلال الشهور
الثلاث الأولى من الحمل، كما يكون أكثر شيوعًا أيضًا في آخر 3 أشهر من الحمل. - يزداد معدل الإصابة بالاكتئاب في حالة وجود تاريخ من المرض العقلي أو النفسي لدى المرأة.
أعراض اكتئاب الحَمل
ومن ناحية أخرى توجد مجموعة من الأعراض المختلفة المصاحبة لفترة الحمل التي من الممكن أن تنذر بالإصابة بهذا النوع من الاكتئاب ويأتي من بينها:
- الرغبة في البكاء بشكل مستمر.
- زيادة الشعور بالقلق بشكل كبير.
- بالإضافة إلى عدم الرغبة في القيام بمختلف المهام اليومية المعتادة، وأبسط النشاطات الاعتيادية على مدار اليوم.
- الإحساس بعدم وجود ما يستدعي السعادة في الحياة.
- عدم القدرة على الضحك في التجمعات العائلية أو عند مشاهدة أفلام كوميدية تستدعي الضحك.
- الإحساس بحالة من التشوش وعدم القدرة على التركيز.
- الشعور بحالة من الإرهاق والتعب والخمول بشكل مستمر حتى دون وجود أي سبب لذلك.
- تغير نمطك الغذائي مثل التوقف عن تناول الطعام، أو الأكل بشراهة.
- الرغبة في نوم طوال الوقت، أو الشعور بالأرق بشكل مستمر.
- ازدياد مشاعر الذنب لدى الشخص.
- بالإضافة إلى شعور اليوم بعدم القيمة وأن الحياة لا تستحق العيش.
- عدم الثقة في النفس.
- ومن أخطر أعراض الاكتئاب الرغبة في الانتحار.
علاج اكتئاب الحمل
أما عن اكتئاب فترات الحمل فيجب عليكي عزيزتي أن تعطيه قدر كبير من الاهتمام وأن تحرصي مع التعامل معه بشكل وأسلوب صحيح، وذلك لتجنب حدوث مضاعفات لتلك الحالة، وأيضًا لتجنب تكرار الاكتئاب والإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، لذا خلال الأسطر القادمة سنتعرف على بعض النقاط الهامة التي تساعدك قي تلك الحالة:
- في البداية يجب ألا تتردي في استشارة طبيب متخصص، فعلى الأغلب
سيساعدك الطبيب في تخطي تلك المرحلة الصعبة. - كما يمكنك مقابلة العديد من الأصدقاء وقضاء وقت مختلف ومميز معهم،
والتحدث معهم حول مشاعرك السلبية. - يمكنك أيضًا القيام بممارسة بعض أشكال الرياضة الخفيفة، ولكن يجب
أن تتم ممارسة الرياضة تحت إشراف طبي حتى لا تؤثر على صحتك مع الجنين. - احرصي على التعرض لضوء النهار الطبيعي، والخروج في الهواء المنعش.
- كما من الأفضل أن تحرصي على تناول أطعمة متوازنة مثل الخضراوات والفواكه والبروتينات.
وإلى هنا نكون قد وصلنا لختام موضوعنا لليوم، وتعرفنا على العديد من المعلومات المتعلقة باكتئاب شهور الحمل، وإذا كنت ترغب في التعرف على المزيد من المعلومات المتعلقة بالحمل يمكنك القيام بالاطلاع على متى يكون الحمل في خطر ؟.