الم الظهر في بداية الحمل وطريقة التخلص منه

تعد آلام الظهر من أكثر الموضوعات شيوعًا بين العديد من النساء وخاصة خلال شهور الحمل، وتبحث الكثير من السيدات عن مشكلة الم الظهر في بداية الحمل وطرق علاجه والتعامل معه بشكل صحيح، لذا سنتعرف خلال الفقرات التالية على العديد من الأمور المتعلقة بآلام الظهر، آملين أن يعود عليكِ موضوعنا بالنفع والفائدة.

الم الظهر في بداية الحمل

• يذكر أن آلام الظهر هي من أكثر الأمور انتشارًا بين الحوامل.
• كما يزداد معدل ظهور آلام الظهر في بداية كلا من الشهر الخامس والسابع.
• ومن الممكن في بعص الحالات النادرة أن تشعر المرأة بآلام الظهر مع بداية الشهر الأول من الحمل.
• ولكن يجب التأكيد على أنه من الضروري أن تقوم الأم باستشارة الطبيب حول آلام الظهر التي تشعر بها أثناء فترة الحمل، خاصةً إذا كانت خلال الشهر الأول لعدم وجود وزن يضغط على فقرات ظهرها مقارنة بشهور الحمل الأخيرة.
• وفي حالة الشعور بألم في الظهر خلال أول 20 أسبوع من الحمل،
  مع وجود آلام في البطن ونزيف مهبلي قد يكون ذلك مؤشر خطير على الاقتراب من الإجهاض.

ألم منتصف الظَهر فِي بداية الحَمل 

يجب أن نعرف أن أكثر من 50% من النساء تصيبهن آلام الظهر خاصة ما بين الشهر الخامس والسابع في شهور الحمل، أما عن الآلام التي تشعر المرأة في الظهر هي:

• الشعور بازدياد الألم بشكل مختلف الشدة أثناء الجلوس أو الوقوف،
  أو الحركة أو حتى القيام برفع الأشياء.
• حدوث ألم في منطقة الظهر أثناء فترة الجماع.
• الإصابة بالأرق واضطرابات النوم بسبب آلام الظهر.
•  عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي بسبب الألم.
• وجود تغيير في توازنك وطبيعة المشي خاصةً خلال الثلثي الثاني والثالث من الحمل.
• الشعور بألم خفيف أو حرقان في منطقة أسفل الظهر.
• ومن الممكن أن يكون من بعض الأعراض المصاحبة لألم الظهر وجود ألم في منطقة
  أو جانب واحد من الظهر، أو حتى في منتصف الظهر فقط.
•  وصول الألم إلى مؤخرة الفخذ أو الساق.
• عدم القدرة على القيام برفع الجزء الأمامي من القدم خلال المشي.

وتجدر الإشارة إلى أن هناك قطاع من السيدات أكثر عرضة لآلام الظهر وهن:

• من لديهن تاريخ مرضي مع آلام الظهر.
• من يمتلكن اضطرابات في منطقة أسفل الظهر سابقًا.
• في حالة الحمل أكثر من مرة تكون المرأة أكثر عرضة لآلام الظهر.
• كما يصغر أن النساء الصغيرات أو الكبيرات في السن بشكل مبالغ فيه أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر خلال الحمل.

علاج الم الظهر أثناء الحمل 

• يجب أن تتوجهي للطبيب الخاص بك عند الشعور بوجود ألم في الظهر، خاصةً إذا كان ذلك خلال الأشهر الأولى من الحمل.
• يمكنك القيام بممارسة بعض أشكال الرياضة الخفيفة، ولكن وفقا
  لتعليمات الطبيب، فمن الممكن أن تساعد الرياضة في زيادة مرونة
  العضلات، كما تساعد على تقوية عظام العمود الفقري.
• ولكن تجنبي عزيزتي القيام بأي شكل من أشكال الرياضة دون استشارة الطبيب.
• يمكنك أيضًا أن تقومي باستشارة الطبيب الخاص بكِ حول إمكانية
  القيام بعمل كمادات باردة ودافئة على مكان الألم، أما عن طريقة عملها فهي:

1. القيام بعمل كمادات باردة على مكان الألم لمدة 20 دقيقة.
2. كما يتم عمل الكمادات الباردة عدة مرات كل يوم على مدار 3 أيام.
3. بعد ذلك يتم القيام بعمل كمادات دافئة، ما يقلل من آلام الظهر.

• كما ينصح بالجلوس بشكل صحيح مع راحة مناطقة الظهر المختلفة.
• يفضل النوم على أحد الجانبين والقيام بوضع وسادة بين الركبتين مما يقلل من ألم الظهر.

وإلى هنا نكون تعرفنا على الم الظهر في بداية الحمل ويمكنك أيضًا الاطلاع على اكتئاب الحمل .. أعراضه وأفضل طرق علاجه.