جدول المحتويات
تكون الأم قلقلة على صحتها وصحة جنينها طوال فترة الحمل؛ لذلك قد تتعرض لبعض الآلام التي تخيفها، ولكنها قد تكون طبيعية، وقد تكون تنذر بالخطر؛ لذلك سنعرض لكِ آلام بداية الحمل الطبيعية؛ فتابعينا في السطور التالية.
آلام بداية الحمل
- الشعور بألم أسفل البطن وينتج عن الشد الذي يحدث في البطن عند اتساع الرحم.
- الشعور بألم أسفل الظهر.
- قد تشعرين بألم المقعدة نتيجة لإصابتك بالعديد من الأمراض، والتي منها البواسير، أو عرق النسا، أو ضغط الرحم المتوسع والجنين المتنامي على العصب الوركي، أو ألم حزام الحوض الذي قد ينتج عن زيادة وزن الطفل وحركته في أثناء الحمل وقد يؤدي
هذا إلى شعورك بصعوبة في المشي أو ألم عند المشي أو في أثناء ممارسة
العلاقة الحميمة. - الشعور بحرقان فم المعدة نتيجة لبطء عملية الهضم في النصف الثاني من الحمل.
- الشعور بألم الحوض، وينتج عنه صعوبة في النهوض من السرير والمشي فترات طويلة.
- إذا شعرتِ بآلام حادة أسفل البطن أو تقلصات وانقباضات شديدة أو آلام عند التبول أو ارتفاع في درجة الحرارة أو نزول سائل من المهبل؛ فيجب عليكِ استشارة الطبيب المختص فورًا.
- وفي حال شعرتِ بدوخة أو إغماء أو ضيق في التنفس أو ألم من أي نوع أو غثيان مستمر وقيء أو صعوبة في المشي أو تشنجات قوية أو تقلصات في الرحم
أو قلة نشاط الجنين أو نزيف مهبلي أو تسرب سائل من المهبل أو تورم المفاصل أو خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب؛ فننصحك بإخبار الطبيب المتابع بها وعدم
الاستهانة بأن تسأليه عن أي شيء يخطر على بالك.
وبعدما تعرفنا على آلام بداية الحمل.. تابعينا في السطور التالية؛ لنعرض لكِ أيضًا بعض النصائح التي قد تفيدكِ.. يمكنك كذلك معرفة: تغذية الجنين في الشهر الاول
نصائح للحامل
- عليكِ الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل؛ حتى تحافظي على صحتك وصحة طفلك، وتحمي جنينك من التشوهات، وتتمتعي بولادة سهلة في وقتها المثالي؛ فاحرصي على تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 مثل سمك السلمون والسردين والمكسرات وغيرها؛ فالأوميجا 3 يساعد في نمو دماغ الجنين بشكل صحي.
- تناول مكملات غذائية، ولكن تحت إشراف الطبيب المختص؛ فتناول المكملات الغذائية من تلقاء نفسكِ قد تتسبب في إصابة جنينكِ بالتشوهات.
- لا تتناولي الكثير من الطعام؛ لأن هذا قد يصيب طفلك بالسكري أو البدانة أو القلب، وعليكِ استشارة طبيبك حول اتباع نظام غذائي مثالي؛ فعلى الأرجح قد لا تحتاجين سوى إلى 300 سعرة إضافية في اليوم.
- تجنبي التعرض للسموم والتي منها البنزين.
- تجنبي تناول الملح بكثرة؛ حتى لا يحدث لكِ تسمم حمل.
- اشربي 1000 ملجم من الكالسيوم يوميًا.
- ابتعدي عن شرب أو تناول أي شيء يحتوي على الكافيين.
- تجنبي تناول العقاقير غير المشروعة.
- مارسي التمارين الرياضية باستمرار خاصةً رياضة المشي؛ لتخفيف آلام الولادة.
- اشربي الماء والعصائر والسوائل بكثرة في هذه المرحلة.
- تجنبي التعرض للإشعاع.
- عليكِ إجراء بعض التحاليل اللازمة، وذلك بعد التشاور مع طبيبك، ومن هذه التحاليل: فحص نسبة البروتين في البول، وفحص نسبة السكر في الدم، وهما من أكثر التحاليل المهمة في هذه الفترة.
- حافظي على وزنك مثاليًا.
- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة.
- تجنبي التوتر قدر الإمكان.
- تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- تجنبي المخاطر البيئية.
وإلى هُنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، وعرضنا لكِ آلام بداية الحمل.. آملين أن نكون قد قدمنا لكِ ما تبحثين عنه، وأن تنجبي طفلك بسلامة، وأن يكون في صحة جيدة.. يمكنكِ كذلك معرفة: عدد أسابيع الحمل