آثار جانبية تعقب الحصول على لقاح فيروس كورونا، بغض النظر عن اختلاف نوعه وآثاره، سواء كانت خفيفة أم قوية، وليمر الأيام التي تلي اللقاح بدون مضاعفات، هناك الكثير من النصائح التي يجب اتباعها قبل وبعد الحصول على اللقاح، وذلك بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
الماء الكثير، هي أحد أهم النصائح التي أكدها «بدران» لـ«»، فالبقاء رطبًا مهم للغاية قبل اللقاح وبعده، فشرب الماء بكميات واتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقصير مدة وشدة الآثار الجانبية.
الفاصوليا والعدس مهمين قبل وبعد لقاح كورونا
الخضراوات والكركم والثوم، هي أطعمة تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية وتعزز مناعة الفرد، وهي مهمة في النظام الغذائي قبل وبعد الحصول على اللقاح، بحسب «بدران».
وأضاف «بدران» أن الخضار الطازج والفاصوليا والعدس، ويمكن للفواكه الموسمية الغنية بفيتامين «ج» أن تساعد أيضًا في مكافحة الآثار الجانبية للقاح، مؤكدًا الحرص على تناول اللبن الرائب والزبادي والموز.
وأوضح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 تقلل الالتهابات بعد لقاح كورونا، ويجب الحرص على تناول مضادات الالتهابات الطبيعية مثل «خل التفاح، والقرفة والزنجبيل وزيت جوز الهند ومُستخلص أوراق الزيتون».
النوم ضرروي لتجنب المضاعفات
قبل الحصول على اللقاح، شدد «بدران» على النوم لما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات، حيث يعتمد الجسم على الاستجابة المناعية لتطوير الحماية، وأيضًا من الضروري أن ينام الأشخاص الذين تم تطعيمهم مؤخرًا لمدة 7 – 8 ساعات على الأقل لأن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى مناعة مكبوتة، فالجسم يعيد بناء آليات دفاعه أثناء النوم.
والتوقف عن التدخين قبل الحصول على اللقاح مهم للغاية، وأيضًا الكحوليات وأي مواد مُخدرة، وأثناء الفترة التي تلي لقاح كورونا، وفقًا لـ«بدران».