تحرص منصة “” دائمًا عن تقديم كل ما تبحث عنه المرأة الحامل، لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنعرض لها
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى.. تابعونا
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
- يجب عليك زيارة طبيب متخصص في أمراض النساء والتوليد بعد أن تتأكدى من حملك عن طريق اختبار
الحمل المنزلي، أو تحليل الدم، وسوف يقوم الطبيب بتحديد مواعيد زيارة دورية ليتمكن من متابعة صحتك
وصحة الجنين للتأكد من سلامة كلاكما. - سوف يقوم الطبيب أيضًا باجراء بعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من عدم معاناتك من أى مشاكل صحية
قد تؤثر على الحمل أو سلامتك. - بالإضافة لذلك سوف يوضح لك الطبيب أفضل نظام غذائي مناسب لحالتك، وقد يطلب منك أيضًا تناول حمض الفوليك
أو بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية، والتي يجب عليك الحرص على تناولها بانتظام. - كما ننصحك كذلك بالحرص على تناول كميات وفيرة من الماء أى ما لا يقل عن 8 أكواب بشكل يومي.
- ويفضل أن تهتمي بشكل أكبر بتنويع العناصر الغذائية داخل الوجبات، بدلًا من تناول كميات كبيرة دون فائدة.
- احرصي على أن يتضمن طعامك على البروتينات والخضروات الورقية والألياف، والحليب، والفواكه.
- كما ننصحك أيضًا بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي قد تهدد سلامة جنينك وتعرضك للإجهاض،
والتي يمكنك التعرف عليها في الفقرة التالية.
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
- هناك بعض الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تجنبها طوال فترة الحمل وخاصة في الأشهر الأولى مثل الآتي:
- يجب على المرأة الحامل التوقف عن التدخين و الامتناع عن الأماكن التي يتواجد بها دخان السجائر والشيشة
وغيرها، فسواء كنت مدخنة أو تتعرضين للتدخين السلبي فقد يعرضك ذلك لفقد جنينك. - كما يجب عليك أيضًا التوقف عن تناول جميع المشروبات الكحولية، حتي لا تتعرضي لخطر الإجهاض،
أو ولادة طفل يعاني من مشاكل صحية خطيرة. - ننصحك أيضًا بتجنب التواجد في الأماكن التي قد تتعرضين فيها لشم المواد الكيميائية الموجودة في البيئة المحيطة،
لما قد تسببه من أضرار بالغة بجنينك. - يجب عليك أيضًا عدم القيام بمجهود بدني شاق أو مفاجئ وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
- هناك أيضًا بعض المشروبات والأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عنها حتي لا يتأثر حملك بشكل سلبي وهي كالآتي:
- يجب عليك تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية،
لأنها قد تؤثر بشكل سلبي على نمو الجهاز العصبي للجنين. - ننصحك أيضًا بالابتعاد عن الأطعمة الدسمة، والمقلية.
- كما يستحب التقليل من تناول الحلويات.
- تجنبي تناول المأكولات التي تحتوي على العديد من البهارات الحريفة.
- يمنع تناول اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة، أو اللحوم المصنعة الكبدة، الطحالات والنخاع النيئ،
الستيك النصف مطبوخة، السوشي أو الساشيمي اللذان يحتويان على السمك النيء،
البسطرمة واللانشون والروست بيف والبرجر والهوت دوج،
طوال فترة الحمل لأنها تحتوي على أنواع من البكتيريا والفيروسات التي قد تعرض صحتك وصحة الجنين للخطر. - بالإضافة لذلك فهناك بعض الأعشاب التي يجب عليك الابتعاد عنها طوال فترة الحمل مثل القرفة والنعناع والحلبة،
لأنها قد تؤدى لإصابتك بالإجهاض وخاصة في أول شهر من الحمل. - لا ننصحك أيضصا بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل المخللات لأنها قد تعرضك لخطر الإصابة بتسمم الحمل.
- ومن الفواكه الممنوع على الحامل تناولها أيضًا الآتي: الأناناس، العنب، البابايا، البطيخ المر، البلح،
الموز، التوت المجمد. - إذا شعرت في أى وقت بألم مستمر أو غير طبيعي وخاصة في منطقة أسفل الظهر أو الحوض،
فننصحك بالاتصال بطبيبك المعالج والتوجه إليه أو أقرب مستشفي على الفور.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا ونقترح عليكم أيضًا التعرف على مشاكل الحمل وعلاجها