بمجرد معرفة المرأة بحملها تحرص على توفير أكبر قدر من الاهتمام بطفلها، وجمع قدر كبير من المعلومات المختلفة التي تساعدها في العناية بطفلها بأفضل شكل ممكن، لذا سنتعرف خلال النقاط التالية على الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى آملين أن يعود عليكي موضوعنا بالنفع والفائدة.
الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى
تعد الثلاث أشهر الأولى في الحمل من أهم شهور الحمل التي يجب أن تهتمي فيها بالأطعمة التي تتناولينها، فتكون المرأة الحامل أكثر عرضة للملوثات الغذائية المختلفة وأنواع البكتريا المختلفة أكثر من غيرها، لذا توجد مجموعة مختلفة من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها خلال الشهور الأولى من الحمل وهي:
- اللحم النيئة: يجب عليكي عزيزتي أن تتجنبي تناول غير المطبوخة جيدًا أو النيئة مثل كل من اللحم المفروم والسجق والبلوبيف وغيرها من اللحوم، وذلك لتجنب الإصابة بداء المقوسات.
- الحليب ومختلف منتجات الألبان غير المبسترة: تعد من الأمور التي تتسبب في ضرر للحامل، وتزيد من خطر الإصابة بمختلف أشكال العدوى البكتيريا.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر وكذلك الكبدة:
حيث تعد تلك الأطعمة من التي لها تأثير سلبي على صحة الجنين وسلامته. - كما يجب الابتعاد عن تناول أنواع محددة من الجبنة التي تساهم في الإصابة
بعدوى الليستيريا ويأتي من بينها الجبنة المتعفنة البيضاء الطرية، وكذلك الجبنة الدنماركية وجبنة الجورجونزولا. - لابد أيضًا من تجنب تناول البيض النئ وغير المطبوخ جيدًا،
حيث يزيد من خطر الإصابة ببكرتيا السالمونيلا والتي لها تأثير سلبي على كل من الأم وجنينها.
ماهي الاكلات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
كما توجد بعض أنواع من الأطعمة التي لها ضرر كبير على صحة الأم والجنين وصولًا إلى خطر الإجهاض، ويأتي من بين تلك الأطعمة:
- الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزئيق مثل سمك القرش،
وسمك المارلين، حيث أن للزئيق تأثير سلبي على مختلف الخلايا العصبية لدى الجنين. - كما يجب عدم الإكثار من تناول سمك التونة أكثر من مرة في الأسبوع لوجود نسبة من الزئيق.
- أما فيما يخص سمك السلمون، والسردين يجب ألا يزيد تناوله عن مرتين في الأسبوع الواحد.
ما يجب تجنبه في شهور الحمل الأولى
- كما يجب الابتعاد عن تناول المحار لتجنب الإصابة بالتسمم.
- يجب تجنب شرب الكحول خلال الفترات الأولى من الحمل.
- كما يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من
الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وكذلك الشيكولاتة وذلك
لتجنب الإصابة بالولادة المبكرة أو التعرض لخطر الإجهاض. - كما يجب عليكي عزيزتي أن تبتعدي عن تناول الخضروات غير المغسولة
جيدًا لتجنب الإصابة بأشكال مختلفة من العدوى والبكتريا. - وفيما يخص المشروبات العشبية يجب عليك تجنب شرب جميعها
إلا بعد إخبار الطبيب، والتشاور معه حول المشروبات التي تناسب
حالتك، حيث أن بعض المشروبات قد ينتج عنه التعرض للإجهاض وخطر الولادة المبكرة.
أطعمة للحامل في الشعور الأولى
كما يوجد مجموعة من الأطعمة والمأكولات التي ينصح بتناولها خلال فترات الحمل وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل ومن بينها:
- منتجات الألبان المعدة والمبسترة جيدًا.
- بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك حيث لها دور في نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف
والمعادن الهامة، مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة.
وبهذا نكون قد وصلنا لختام موضوعنا لليوم وتعرفنا على الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى وإذا كنت ترغب في التعرف على المزيد من المعلومات حول الحمل، يمكنك القيام بالاطلاع على الحمل: تعرفي إلى أشهر مشاكل الحمل شهر بشهر.