تكسب العظام الصلابة ؟، حيث يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير من العظام والتي تختلف في شكلها وطولها، وتتكون هذه العظام من مجموعة من المكونات التي تكسبها الصلابة، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن العظام في جسم الإنسان وكيفية الحفاظ عليها بالتفصيل.
تكسب العظام الصلابة
الذي يكسب العظام الصلابة هو أملاح الكالسيوم والفوسفور، حيث تعتبر العظام من أهم الأعضاء التي توجد في جسم الإنسان حيث يكون عددها تقريبًا حوالي ٣٠٠ عظمة في الجسم عند الولادة، وبعد ذلك تبدأ هذه العظام في النمو والتمايز كلما تقدم الإنسان في العمر حتى يبلغ عددها ٢٠٦ عظمة عند الشخص البالغ، وتكون العظام في بداية عمر الإنسان عبارة عن غضاريف والتي تتحول بمرور الوقت إلى عظام بمساعدة مادة الكالسيوم، وتعد العظام من الأعضاء المهمة في الجسم لأنها تساعد في الحركة والعديد من الوظائف الأخرى، وتتنوع العظام المختلفة الموجودة في الجسم حيث يوجد العظام الطويلة مثل العظام الموجودة في الأطراف والتي تساعد على الحركة والتوازن، كما توجد العظام القصيرة مثل تلك العظام الموجودة في الكاحل، وكثيرًا ما تصاب العظام في جسم الإنسان بالعديد من المشاكل والاضطرابات الناتجة عن الإصابات أو عدم تناول أطعمة مفيدة لذلك يجب الحرص على اتباع نظام حياة صحي للحفاظ على العظام.[1]
شاهد أيضًا: ترتبط العضلات مع العظام بواسطة
أهمية العظام في جسم الإنسان
تلعب العظام دور مهم في الجسم وتتمثل أهمية العظام فيما يلي:[1]
- دعم الجسم ومنحه التوازن والقدرة على الحركة والوقوف.
- حماية الأعضاء الداخلية مثل الدماغ بواسطة عظام الجمجمة، وكذلك حماية القلب والرئتين بواسطة عظام القفص الصدري.
- تخزين بعض المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.
- امتصاص العديد من المواد السامة من الدم.
- الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للجسم عن طريق إطلاق وامتصاص الأملاح.
الحفاظ على صحة العظام
يمكن الحفاظ على صحة العظام في الجسم عن طريق ما يلي:[1]
- الحفاظ على وضعيات الجسم الصحيحة.
- تجنب الوقوع والإصابات.
- تناول الأطعمة المفيدة للعظام مثل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان.
- الابتعاد عن تدخين السجائر أو شرب الكحول.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالعظام مثل السكريات والمشروبات الغازية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال تكسب العظام الصلابة ؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن العظام وكيفية الحفاظ عليها بشيءٍ من التفصيل.
المراجع
- ^
Britannica.com , Bone , 02/02/2022