05:15 م
الجمعة 01 أبريل 2022
كتب- حسن مرسي:
وأكد الدكتور عمرو عبد المنعم، أستاذ التخدير والتغذية بطب قصر العيني، أن الرياضة خلال ساعات الصوم وقبل الإفطار بساعة لا ينصح به تمامًا، موضحًا أن التحميل في ممارسة الرياضة يؤدي لاستهلاك مخزون السكريات بالجسم بصورة متسارعة ويؤدي للإرهاق والإجهاد
وأضاف عبد المنعم، خلال حواره مع الإعلاميتين سهير جودة، ومفيدة شيحة، ببرنامج الستات، المذاع عبر فضائية النهار، مساء اليوم الجمعة، أن ممارسة الرياضة تكون بعد الإفطار بثلاث ساعات، متابعًا: “لو ضربات القلب هادئة يسمح بالمشي قبل الإفطار بساعة، أو بعد الإفطار بثلاث ساعات، أما في حالة ضربات القلب السريعة والغير منتظمة فيجب الحذر عند ممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم الأخيرة وعقب امتصاص وجبة الإفطار”.
وأشار الدكتور عمرو عبد المنعم، أستاذ التخدير والتغذية بطب قصر العيني، أن تناول السكريات خلال وجبة الإفطار في رمضان تكون خصمًا من النشويات والروتينات، مضيفًا: “البلح الرطب والمشروبات مثل الخروب والسوبيا يسمح بها في حالة أن يكون مستوى السكر منضبط، مشيرًا إلى أن قمر الدين قنبلة سكر ولو تم تناوله مع السوبيا خلال وجبة الإفطار يجب التقليل من كميات السكريات والنشويات.