ما هو افضل عصير للقولون العصبي

ما هو افضل عصير للقولون العصبي وكيفية تحضيره وما هي أبرز فوائده في علاج متلازمة القولون العصبي تلك الحالة المرضية المزمنة التي تصيب الأمعاء الغليظة؟ موقع سوف يستعرض قائمة تتضمن أفضل أنواع العصائر التي تناسب مصابي القولون العصبي، وذلك من أجل التخفيف من أعراضه الجانبية المؤلمة.

ما هو افضل عصير للقولون العصبي

هناك مجموعة من العصائر والمشروبات الطبيعية المحضرة من ثمار الفواكه والخضروات والتي أثبتت فعاليتها القوية في تعزيز صحة القولون والأمعاء الدقيقة والغليظة والتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي، ومن افضل عصير للقولون العصبي هو:[1]

عصير كيوي

تعد الكيوي من المصادر الغنية بفيتامين سي المقوي للجهاز الهضمي والذي يعزز من تنشيط وظائفه الحيوية، حيث يساهم عصير الكيوي بشدة في تهدئة القولون العصبي والتغلب على آلامه المزعجة، وذلك من خلال دوره في تليين حركة الأمعاء والمعدة وحماية القولون من الإصابة بالسرطان، لذلك يفضل تناول عصير الكيوي فور الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة.

عصير الموز

كما يعد عصير الموز واحد من أفضل عصير للقولون العصبي المزمن، لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة تكاثر البكتيريا النافعة داخل الأمعاء من أجل تنشيط حركتها وحمايتها من الانسداد مثل مادة البروبيوتيك Prebiotic، كما أنه يعد من العلاجات الطبيعية الفعالة في التخلص من حالات الإمساك المزمنة، والتخفيف من حدة أعراض القولون العصبي، لذلك يمكن ضرب ثمرتان من الموز في الخلاط الكهربائي مع القليل من اللبن الرائب والعسل الأبيض ويتم تناوله خلال اليوم.

عصير البابايا

البابايا هو من الفواكه الصديقة لصحة القولون وأعضاء الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز من تسهيل الهضم وعلاج حالات الإمساك التي يسببها القولون العصبي، كما أنه يساهم بشكل كبير في تطهير القولون والأمعاء من البكتيريا والجراثيم والفطريات المسببة لآلام القولون العصبي، وتنشيط وظائف الكبد في طرد السموم من الجسم لاحتوائه على نسبة وفيرة من الماء، لذلك يوصى بتناول كوب من عصير البابايا الطازج من خلال تنقية قطعة من البابايا من البذور ويتم طحنها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء والعسل الأبيض ويتم تناوله خلال اليوم.

عصير الأناناس

يندرج عصير الأناناس ضمن عصائر الفواكه الطبيعية الطازجة التي تقوم بتنظيف الجهاز الهضمي وتطهير القولون والقناة الهضمية من البكتيريا السامة وبقايا الفضلات الضارة، مما يساهم بنسبة كبيرة في علاج أعراض القولون العصبي مثل انتفاخ البطن وآلام المعدة وتهيج القولون، كما يعزز عصير الأناناس من تسهيل حركة الأمعاء وتنشيط عمليات الهضم بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين، ويمكن تحضيره من خلال تقطيع الأناناس قطع صغيرة ثم يتم ضربه في الخلاط الكهربائي مع كمية مناسبة من الماء، ويتم تناوله مرة واحدة فقط في اليوم.

عصير التوت الأزرق

يعد التوت الأزرق من الفواكه الممتازة التي تلعب دوراً كبيراً في تهدئة آلام القولون العصبي والقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على نسبة وفيرة من العناصر والمعادن الغذائية التي تعزز من نشاط القولون والتخفيف من أعراضه المزعجة، فهو يسهل عملية الهضم ويقضي على الإمساك وانتفاخات البطن وتراكم الغازات، ويمكن عمل عصير التوت الأزرق من خلال نقع حبات التوت في القليل من الماء لمدة نصف ساعة قبل أن يتم ضربهم في الخلاط مع كوبان من الماء وعصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من العسل.

عصير الليمون

يتميز الليمون بأنه من الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك من خلال دوره في تنظيف وتنقية القولون من البكتيريا والجراثيم، وبالتالي العمل على تسكين آلام القولون العصبي وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو حقا مثلما يقولون أن الليمون هو الطبيب الموجود في كل منزل، ويمكن استخدامه كأحد العصائر الطبيعية المعالجة لمتلازمة القولون العصبي.[2]

عصير الأفوكادو

يعد عصير الأفوكادو من العصائر الطبيعية المفيدة للغاية في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل التي يصاب بها الجهاز الهضمي، بل أنه من الفواكه الممتازة في التخفيف من آلام وأوجاع القولون العصبي لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتليين حركة الأمعاء، ويساهم في علاج الحموضة والغثيان والإمساك والإسهال التي تسببها متلازمة القولون العصبي، حيث يتم هرس ربع ثمرة من الأفوكادو وتضرب في الخلاط مع الماء والعسل الأبيض، ثم يتم تناوله مباشرة بعد تصفيته.

شاهد أيضُا: هل القولون يسبب غثيان .. كيف يمكن التعرف على غثيان القولون

عصير الرمان للقولون العصبي

يصنف عصير الرمان ضمن أفضل عصير للقولون العصبي لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن الثمينة الضرورية لصحة أعضاء الجهاز الهضمي بما فيه القولون، حيث يساهم في تنشيط وظائف الجهاز الهضمي في عمليات الهضم والتمثيل الغذائي، وعلاج حالات عسر الهضم المزمنة والتخلص من انتفاخات البطن وخروج الغازات المتراكمة، والمساهمة في اضطرابات المعدة المسببة لتهيج القولون العصبي، وتطهير جدار القولون من الفضلات والسموم العالقة فيه، ويمكن تحضير عصير الرمان من خلال استخراج حباته الحمراء وغسلها جيداً، ثم يتم ضربها مع القليل من الماء والعسل الأبيض في الخلاط الكهربائي، ثم يتم تصفية العصير ويشرب مرتين في اليوم.

عصير البرتقال للقولون العصبي

ومن أفضل العصائر المفيدة في علاج متلازمة القولون العصبي والتخفيف من أعراضه المؤلمة هو عصير البرتقال الحمضي، حيث يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تعمل على تطهير القناة الهضمية والأمعاء من البكتيريا والفيروسات الضارة المسببة لآلام القولون العصبي، وفيتامين سي الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي وتنشيط عمليات الهضم والذي ينعكس بشكل إيجابي على دعم صحة القولون، ويفضل تناول عصير البرتقال من خلال عصره بشكل يدوي دون إضافة الماء أو السكر، ثم بتناول بعد الانتهاء من الوجبات الغذائية.[3]

شاهد أيضُا: معلومات عن الادوية المستخلصة من النباتات ومكان نمو هذه النباتات

مشروبات للقولون الملتهب

بالإضافة إلى العصائر الطبيعية السابقة التي تعالج متلازمة القولون العصبي فهناك مجموعة من المشروبات الطبيعية الدافئة التي تساهم في تهدئة القولون العصبي الملتهب، منها:[4]

• البابونج: الذي يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهاب والتي تفيد في علاج تهيج القولون والتخفيف من أعراضه المزعجة.
• الكراوية: من المشروبات الفعالة في تسكين آلام القولون العصبي والتقليل من حدة أعراضه لأنها غنية بالكثير من المضادات الحيوية.
• النعناع: غني بالمواد والمركبات الطبيعية العطرية التي تدخل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وآلام القولون العصبي، حيث يساهم في التخلص من مغص البطن وتهيج المعدة.
• الشاي الأخضر: من العلاجات الطبيعية الفعالة في القضاء على اضطرابات الأمعاء وآلام القولون، لأنه من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تطهر القولون من البكتيريا والفطريات المسببة لالتهاب القولون.
• الشمر: يعد من المصادر الغنية بالزيوت الطبيعية الطيارة التي تخفف من حدة آلام القولون الملتهب، والقضاء على آلام القولون العصبي واضطرابات المعدة والأمعاء.
• الكركم: يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير باعتباره من المصادر الممتازة للعناصر الغذائية ومضادات الالتهاب التي تدعم صحة القولون وتحسين وظائف المعدة.

شاهد أيضُا: الفرق بين القولون العصبي والهضمي

أفضل علاج طبيعي للقولون العصبي المزمن

تعتبر العلاجات الطبيعية من أفضل العلاجات المجربة لتهدئة آلام القولون العصبي المزمن، والتخفيف من تقلصات الأمعاء وتشنجات عضلات الجهاز الهضمي التي تسبب المعاناة من الأوجاع والآلام الحادة، وفيما يلي أفضل علاج طبيعي للقولون العصبي المزمن الذي تم تجربته من قبل الكثيرين وأشادوا بمدى فعاليته؛

شاي الزنجبيل

يساهم الزنجبيل بنسبة كبيرة في علاج آلام وتقلصات القولون العصبي،  والتخفيف من تهدئة الأمعاء، وهذا لأنه من المصادر الغنية بمواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والعديد من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تعمل على تطهير وتنظيف القولون من البكتيريا الضارة والملوثة مثل مركب الجنجرول، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال غلي ربع ملعقة من بودرة الزنجبيل من قطرات بسيطة من عصير الليمون في كوب من الماء، ثم يتم تحليته بالعسل الأبيض ويشرب.

مشروب الحلبة

ومن العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج القولون والتخلص من الانتفاخات وتراكم الغازات هو مشروب بذور الحلبة التي تحتوي على الفيتامينات والمواد الغذائية المساهمة في التخلص من الأعراض المؤلمة المصاحبة للقولون العصبي، مثل تسهيل عمليات الهضم والإخراج والقضاء على الإمساك المزمن، لذلك في حال الإصابة بنوبة آلام القولون العصبي المزمن يمكن غلي القليل من بذور الحلبة في كمية مناسبة من الماء، ثم يصفى المشروب من البذور ويحلى بالعسل ويتم تناوله مباشرة.

بذور الكتان

تصنف بذور الكتان ضمن أفضل العلاجات العشبية لأعراض القولون العصبي المزمن والتخلص من الانتفاخ والتقلصات والتلبكات المعوية المصاحبة له، فهو علاج طبيعي وقوي لتهدئة المعدة وتطهير الأمعاء من السموم والبكتيريا الضارة، لذلك يمكن تناول بذور الكتان من خلال إضافتها لأطباق السلطة المشكلة من أنواع الخضروات الورقية المختلفة.

شاي الينسون

كما يندرج شاي الينسون تحت قائمة أفضل علاج للقولون العصبي المزمن، وذلك من خلال دوره في طرد الغازات المتراكمة في البطن المسببة لهذه الآلام، وعلاج انتفاخ البطن، والتهابات المعدة، ومنح الجهاز الهضمي الشعور بالراحة، ويمكن تحضير شاي الينسون من خلال غلي القليل من أوراقه المجففة في كوب من الماء النقي وملعقة من عسل النحل ثم يصفى ويشرب.

شاهد أيضُا: أعراض القولون العصبي عند النساء وعلاجه

فواكه تهيج القولون

مثلما يوجد بعض الأنواع من الفواكه المفيدة لصحة القولون فهناك قائمة من الفواكه التي تضر بصحة القولون وتتسبب في تهيجه واضطرابه وعلى كل من يعاني من متلازمة القولون العصبي الابتعاد عن تناولها بشكل نهائي وهي الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز، منها:

• الكمثرى.
• المشمش.
• الموز الأخضر.
• الكريز.
• الخوخ.
• التفاح.
• النكتارين.
• البطيخ في حال الإكثار من تناوله.

شاهد أيضُا: مكان القولون العصبي بالصور

مشروبات تهيج القولون العصبي

كما يوجد مجموعة من المشروبات والعصائر التي لابد من تجنبها لمرضى القولون العصبي لكي لا تتسبب في تهيجه وزيادة تعرضه للإصابة بالتجشؤ وانتفاخات البطن والتهاب المعدة والقولون، منها؛[5]

• المشروبات الغازية: التي تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من السكر الذي يصعب هضمه، واحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون.
• المشروبات المنبهة: الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
• العصائر المعلبة: الغنية بسكر الفركتوز والمواد الحافظة.
• الصودا دايت: التي تحتوي على محليات صناعية ضارة مثل المانيتول والبوليولات.
• الحليب الدسم: الذي يصعب هضمه لاحتوائه على سكر اللاكتوز ويفضل استبداله بحليب جوز الهند.
• عصير الخضروات الورقية: وخاصة الذي يضاف إليه الثوم لأنه يحتوي على الفركتانز الذي يسبب انتفاخ وغازات وآلام حادة في البطن.

شاهد أيضُا: شيك اوف علاج القولون

وبذلك نكون تعرفنا على ما هو افضل عصير للقولون العصبي وأهمية تناوله في علاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي المؤلمة، كما ذكرنا أهم المشروبات الطبيعية المعالجة للقولون الملتهب وأفضل علاج طبيعي لحالة القولون العصبي المزمن، وما هي الفواكه الضارة بصحة القولون والمشروبات التي لابد من تجنبها للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي.

المراجع

1. ^
   stylesatlife.com , Best Natural Juices for Colon Cleansing , 14/05/2022
2. ^
   abccompoundingpharmacy.com , 5 Foods And Juices That Help Clean The Colon , 14/05/2022
3. ^
   verywellhealth.com , Different Drink Options for When You Have IBS , 14/05/2022
4. ^
   blog.decathlon.com , 7 Healthy Drinks That Improve Digestion , 14/05/2022
5. ^
   oureverydaylife.com , Best Fruit Juices to Cleanse the Colon , 14/05/2022