قال الدكتور أكرم حمدان، أخصائي التغذية العلاجية بقسم التغذية الإكلينيكة بالمعهد القومي للتغذية، إنّ المياه مهمة في الجسم، إذ تنظم درجات الحرارة وتحافظ على حجم الدم وتساعد على الهضم والامتصاص، مشيرًا إلى أن كمية المياه في الجسم تصل إلى 70%، وإذا فقد الإنسان 20% من هذه المياه نتيجة للتعرق أو لأي سبب آخر قد يتوفى.
وأضاف حمدان في مداخلة هاتفية مع الإعلامية هبة ماهر مقدمة برنامج «8 الصبح»، على قناة dmc، أن الخلل بنسبة 1% إلى 2% في كمية المياه الطبيعية بالجسم تصيب الإنسان بأزمة على مستوى الوظائف الإدراكية وترفع مستوى ضربات القلب، لافتا إلى أنّ الإحساس بالعطش يقل مع التقدم في السن، وبالتالي يجب أن يخصص لنفسه حد أدنى من المياه يتناولها على مدار اليوم.
كمياة الماء الموصي بها
وتابع أخصائي التغذية العلاجية بقسم التغذية الإكلينيكة بالمعهد القومي للتغذية: «إذا كان لدينا شخص بالغ يتبع حمية غذائية، يمكنه الحصول على مللي لكل سُعر حراري، وإذا كان طفلا يجب أن يحصل على 1.5 مللي لكل سُعر حراري، ولو كان رضيعا يجب أن يحصل على 1.5 مللي لكل سعر حراري».
الماء يحافظ على الجلد في المقام الأول
ولفت الدكتور أكرم حمدان أخصائي التغذية العلاجية بقسم التغذية الإكلينيكة بالمعهد القومي للتغذية، إلى أن الإنسان يجب أن يعود نفسه على شرب المياه باستمرار، وخاصة أنّ الماء شديدة الأهمية في عمليات حيوية كثيرة بالجسم، كما أنه يحافظ على سلامة الجلد في المقام الأول.