مع اقتراب ماراثون امتحانات الثانوية العامة، تتزايد النصائح الخاصة بالطلاب من أجل القدرة على المذاكرة فضلًا عن الاهتمام بالصحة العامة وتقوية المناعة؛ لينصح الدكتور أمجد الحداد، استشاري المناعة، بتناول وجبة غذائية خفيفة لدى الجميع، وهي غنية بالعديد من الفيتامينات المهمة.
وأوضح «الحداد»، خلال حديثه مع «»، أن الوجبة الغذائية الموصى بتناولها لطلاب الثانوية العامة هي البليلة، فهي غنية بالزنك والعناصر المعدنية والتي تشعر الشخص بالشبع والامتلاء، فضلا عن كون البليلة من الأغذية المهمة للمناعة المتوازنة.
فوائد البليلة للمناعة
وأكد «الحداد»، أن هناك بعض فوائد البليلة للمناعة، كما تساعد على زيادة النشاط الذهني للطلاب من حيث المذاكرة، لافتا إلى مجموعة من الفوائد الأخرى منها:
– تساعد البليلة على الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل عام.
– تقلل فرص إصابتك بالإمساك.
– تعد البليلة من الأطعمة التى تساعد على تقوية المناعة، إذ تحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات إضافة إلى نسبة كبيرة من الحديد والفوسفات.
– تساعد البليلة على تعزيز الذاكرة وتحافظ على صحة الدماغ، فتحمي من الإصابة بأمراض الزهايمر وتعمل على تنشيط خلايا المخ.
فوائد أخرى للبليلة
وقد ذكر موقع «healthline» البريطاني، بعض الفوائد المرتبطة بطبق البليلة المكونة من القمح واللبن، منها:
– تعطي شعورًا بالشبع مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
– تطهر الجسد من السموم المتراكمة داخله.
– تساعد على علاج الأنيميا، نظرًا لنسب الحديد الكبيرة بداخلها.
– تنظم نسبة السكر في الدم، حال تناولها بدون سكر.
– تحتوي على مضادات للأكسدة.