إنقاص الوزن حلم الكثير من الناس، وقد يتبع كل شخص طريقة للحصول على وزن مثالي، ومن أشهر هذه الطرق اتباع حمية غذائية، لكن تكمن مشكلة هذه الطريقة في الحصول على نتائج بطيئة، قد يتخلى البعض عن هدفه نتيجة الملل.
وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يوصي خبراء التغذية بتناول أي من المشروبات التالية للحصول على وزن مثالي في أقل وقت:
ماء الكمون
أفضل طريقة للحصول على ماء كمون فعالة، من خلال الغلي، إذ يغلى كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق، ويفضل عدم شربها على الفور، بل تركها ليلة كاملة، ثم تصفيتها وتناولها في الصباح على معدة فارغة، حتى تعطي تأثير سريع وقوي.
مياه بذور الشيا
أفضل طريقة للحصول على ماء بذور شيا فعالة، بالنقع لمدة 45 دقيقة.
ماء الليمون
من أفضل المياه التي تساعد في إنقاص الوزن، إذ يشتهر ماء الليمون بخصائصه في التخلص من الدهون، والطريقة الصحيحة لتناول ماء الليمون، على معدة فارغة في الصباح مع التحلية بعسل نحل.
ماء الزنجبيل
في البداية تقطيع جزء من الزنجبيل ثم تقشيره، وبعدها غليه لمدة لا تقل عن 4 دقائق في كوب من الماء، ويصفى وبذلك يصبح جاهز على التناول، لكن لا يجب الإكثار من تناوله، ويكتفي بشربه مرة واحدة في اليوم، لتجنب أثاره السلبية على المعدة على المدى الطويل.
الشاي الأخضر
من أكثر المشروبات الشائعة في إنقاص الوزن، وينصح خبراء التغذية بإضافة القليل من عسل النحل والليمون، لتحقيق نتائج فعالة في مدة قصيرة من جهة، والاستفادة بفوائد الليمون والعسل من جهة أخرى.