ما هو الإنهاك الحراري؟ تعرف على أسباب الإصابة به وأعراضه
ما هو الإنهاك الحراري؟.. من أكثر الكلمات التي شهدها محرك البحث العالمي «جوجل» خلال الساعات القليلة الماضية، والتي ربما يكون لها علاقة بقضاء الأشخاص لإجازتهم الصيفية والذهاب للمصايف، وما يتبعها من تعرضهم لأشعة الشمس لوقت كبير، لذلك خلال السطور التالية سنشرح مفهوم الإنهاك الحراري مع توضيح أسباب الإصابة به وأعراضه وطرق الوقاية.
ما هو الإنهاك الحراري؟
يمكن الإجابة على سؤال ما هو الإنهاك الحراري؟ في 4 نقاط رئيسية، أولًا توضيح حالة الإنهاك الحراري، وهي إحدى المتلازمات الثلاثة المتعلقة بالحرارة وتتميز بأخف درجات التشنجات الحرارية وأشد درجات ضربة الحرارة، كما أنها تحدث نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم، ومن أهم أعراضها التعرق الشديد والنبض السريع، وفقًا لما ذكره الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان في تقرير رسمي سابق.
أسباب الإنهاك الحراري
النقطة الثانية في الإجابة على سؤال ما هو الإنهاك الحراري؟، هي توضيح أسباب الإصابة بهذه المشكلة الصحية، والتي من أهمها:
– التعرض المباشر لأشعة الشمس ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الطبيعية.
– الجفاف الذي يمنع الجسم من التعرق وبالتالي لن يتمكن من الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.
– ارتداء ملابس ثقيلة أو غامقة اللون تقلل من تعرق الجسم وتمتص الحرارة.
– تناول الكحوليات.
– ممارسة التمارين الرياضية بشكل شاق خلال أوقات الحرارة والرطوبة الشديدة.
– قلة السوائل في الجسم.
أعراض الإنهاك الحراري
ثالثًا أعراض الإنهاك الحراري، وهي:
– التعرق الشديد.
– الإعياء.
– الدوخة وعدم الاتزان.
– تشنجات في العضلات.
– ارتفاع ضغط الدم عند الوقوف أو الحركة.
– سرعة النبض.
– الرغبة في التقيؤ.
– الصداع.
طرق الوقاية من الإنهاك الحراري
رابعًا يمكن الوقاية من الإصابة بالإنهاك الحراري من خلال اتباع النصائح التالية:
– تناول كمية كبيرة من السوائل.
– الحذر في تناول الأدوية.
– ارتداء ملابس خفيفة وبيضاء.
– وضع الكريمات على الجسم لحمايته من الإصابة بحروق الشمس.
– تجنب القيام بالأنشطة الشاقة وممارسة التمارين الرياضية في آخر ساعات اليوم أو أكثرها رطوبة.