يتابع الملايين كأس العالم 2022 الحدث الرياضي الأضخم، إذ يترقبون كل لحظة بشكل غير عادي، فهناك اهتمام بالغ من محبي كرة القدم، وهناك بعض النصائح في أثناء مشاهدة المباريات الرياضية، حتى لا يصاب الشخص بالقلق والتوتر والتعصب الكروي.
ويوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، العناصر الغذائية التي يجب أن تتوفر في طعام الأشخاص أثناء مشاهدة المباريات، حتى لا تؤدي لارتفاع مستوى الضغط والقلق.
تناول الأسماك
يجب أن يتناول الأشخاص أطعمة تحتوي على أوميجا 3 في جسم الإنسان، لأنها تعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لديه، فيصبح اقل عرضة للقلق والتوتر، الذي يؤدي للإصابة بالتعصب الكروي، لذا يجب الحرص على تناول الأسماك بشكل مستمر.
زيوت السمك
يجب الإكثار من تناول الأطعمة والزيوت التي تحتوي على الأحماض الدهنية في جسم الإنسان، مثل الأحماض الدهنية التي توجد في زيت السمك، لأنها تجعل الأشخاص أقل عرضة للتشدد والتعصب الكروي، فيتابع المباراة في هدوء مهما يحدث حتى لو جاءت النتيجة غير مرضية بالنسبة له.
أطعمة تحتوي على الطاقة
يفضل تناول الأطعمة، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل والنشاط، حتى لا يصاب الإنسان بالملل والخمول وانخفاض الطاقة، في أثناء مشاهدة المباراة بل يكون مفعما بالطاقة والحيوية، ويبتعد تمامًا عن العصبية.
تنظيم الطعام
يجب أن يكون الإنسان منظمًا في تناوله للطعام، حتى يبتعد تمامًا عن العصبية والقلق والتعصب الكروي، وأيضًا يشاهد المباراة مع عائلته والمقربين له.