نزلات البرد – أرشيفية
مع إقبال فصل الخريف، يصاب البعض بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة من يعانون من الحساسية وأصحاب الجهاز المناعي الضعيف، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، ونستعرض في هذا التقرير روشتة للوقاية من الفيروسات.
نصائح لتجنب نزلات البرد
وقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«» عدة نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا قبل دخول فصل الخريف الذي تنخفض فيه درجات الحرارة، إذ يجب غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون وتجفيفها جيدا بعد غسلها، لأن الأيدي المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدى الجافة.
ونصح «بدران» بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين سي وأيضا يفضل تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، وكذلك يفضل تجنب ملامسة العين والأنف وتناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الدافئة وتناول الأطعمة التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي مثل الجزر والسبانخ والخضروات وتناول البيض واللبن والزبدة والكبده.
ويجب التخلص من المناديل الورقية فور استخدامها من الطرق الوقاية التي قدمها استشاري المناعة من أجل تجنب الإصابة بنزلات البرد وأيضا يفضل تلقي لقاحات الإنفلونزا وكورونا ويفضل الإقلاع عن التدخين وذلك لأن أضرار التدخين لا تقتصر فقط على الرئتين فقط، وإنما تؤدي أيضًا إلى ضعف المناعة، وبالتالي عدم القدرة على التصدي للفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم.
الإبتعاد عن المضادات الحيوية
عدم تناول مضادات حيوية بدون استشارة طبيب، لأنها تضعف المناعة وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا كما أنها مخصصة للقضاء على البكتيريا، وأغلب أمراض الشتاء فيروسية .
وتابع «بدران» أن من المعروف أن الفيروسات تسبب أغلب الالتهابات الرئوية، خاصة في المدخنين ومرضى الربو والمسنين وذوي الأمراض المزمنة وضعاف المناعة والأطفال، حيث لا يوجد علاج غالباً لأغلب الفيروسات، والشفاء منها يعتمد على استعادة الجهاز المناعي لعافيته للتخلص التام من الفيروسات، كما أن يفضل التباعد الاجتماعي هو الحل لوقف انتشار فيروسات الشتاء في مصر، فالمسافة الاجتماعية تضع حاجزاً بين الناس.
ولتجنب الإصابة من نزلات البرد والإنفلونزا، يجب تناول فيتامين ب 12، والمعروف بـ«كوبالامين» لأنه يساعد على الحفاظ على صحة للجسم يزيد من مستويات الطاقة من خلال المساعدة في وظيفة التمثيل الغذائي التي تحول الطعام إلى طاقة.
من ضمن الفوائد التي تتمثل في فيتامين ب 12، أنه يوفر دعمًا مهمًا لجهاز المناعة و يضمن تغذية كل الخلايا المناعة بالأكسجين الذي يتم توصيله عبر الهيموجلوبين «خلايا الدم الحمراء»، كما أنه يدعم المناعة الخلوية، حيث فإن مصادر فيتامين ب12 تتوفر في لحم البقر و الألبان، البيض و الأسماك.
أعراض الإصابة بالإنفلونزا الموسمية
وهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالإنفلونزا الموسمية والتي منها:
– ارتفاع درجة الحرارة وتصل في بعض الأحيان إلى 39 درجة مئوية.
– الصداع الشديد.
– آلام في العضلات والعظام.
– احمرار في العين.
– احتقان في الحلق.
– صعوبة في التنفس.