الساعات الأولى من الصباح تؤثر على نشاط الإنسان اليوم بأكمله، إذ يجب على الفرد الاعتناء بوجبة الأفطار، وأن تكون متنوعة، وتضم العديد من العناصر الغذائية، التي من شأنها أن تمد جسمه بالطاقة والحيوية اللأزمة، والبعد عن المشروبات التي تزيد من شعور الإنسان بالخمول، وتؤثر على طاقته ونشاطه طوال اليوم، وذلك بحسب ما أشارت إليه إحدى الدراسات الحديثة عن تجنب تناول ذلك المشروب في الصباح لتجنب تأثيراته السلبية، فما هو؟.
مشروب يحذر من تناوله في الصباح
توصلت واحدة من الدراسات التي نشرها موقع « brightside» إلى أن المشروبات التي ينصح بتناولها في الصباح، وعلى رغم إقبال الكثيرين على ذلك المشروب، إلا أن هذه الدراسة أشارت إلى كونها تؤثر بشكل سلبي على نشاط الإنسان، وتجعله يشعر بالخمول بصفة مستمرة، وذلك نتيجة عدد من العوامل التي يختص بها مشروب القهوة، يمكن تناولها فيما يلي:
الشعور بالنعاس
تعد القهوة من المشروبات التي يعتقد الكثيرون أنها تساعد على الاستيقاظ، إلا أن ذلك ليس صحيحًا، إذا تم تناول القهوة فور الاستيقاظ مباشرةً فذلك يؤدي إلى حدوث نتيجة عكسية، إذ حرص الفرد على تناول القهوة فور نهوضه من الفراش تلقائيًا، وذلك راجع إلى حدوث تأثير مضاعف لمادة الكافيين الموجودة في القهوة، فتعمل على زيادة معدل التوتر والقلق، إلى جانب زيادة الشعور بالأرق عند الخلود إلى النوم.
يشعر الفرد بالنعاس والخمول حال تناول القهوة بالسكر، مما يجعل يشعر بالنعاس بعد فترة قصيرة من تناوله، لأن الجسم بعادة يعمل على إنتاج الأنسولين لتعويض السكر، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، الذي يؤثر بدوره على على معدل الطاقة بالجسم، ويعمل على إنقاصه بشكل تدريجي.
فقدان المعادن الأساسية
يؤدي تناول القهوة في الصباح الباكر، إلى فقدان العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية الموجودة بالجسم، فتعمل القهوة على امتصاص كلا من الحديد والماغنسيوم إلى جانب فيتامين ب، التي تعد عناصير حيوية وأساسية لا غنى عناه في الجسم، فيساعد شرب القهوة بصورة معتادة إلى إلى خلو جسمك من هذه العناصر، التي تعمل مع الوقت إلى جعل عظامك ضعيفة وهشة.
زيادة الوزن
من أوجه أضرار تناول القهوة صباحًا، انها قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك في حالة تناولها عند عم حصولك على معدل نوم كافي، فأنك في هذه الحالة تميل إلى الشعور بالجوع، ويخلق لديك رغبة ملحة في تناول المزيد من الطعام للتغلب على ذلك.
من جهته، قال محمد خورشيد، استشاري الجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«»، إن تناول القهوة فور الاستيقاظ مباشرة تسبب تغيير نمط الحياة، واللجوء إلى تناول الأطعمة في أوقات مختلفة من اليوم، تلحق بالضرر على الجسم، وتعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، إلى جانب زيادة عرضة الإصابة بجفاف البشرة، أو رفع مستوى السكر في الدم.