حل سؤال القدرة العضلية هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة، إذ يهتم أغلب الناس والرياضيون على وجه التحديد بامتلاك بنية عضلية قوية قادرة على تحمل الصعوبات والمشقات التي تفرضها الرياضات المختلفة، و في سطوره مقاله هذا سيسلط الضوء على مفهوم القدرة العضلية بالإضافة لحل السؤال الوارد مقدمًا.
القدرة العضلية هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة
إن العبارة السابقة هي عبارة صحيحة، وتعد التمارين الرياضية مع الغذاء الصحي المتوازن الغني بالبروتين هو أهم خطوات بناء قوة عضلية متميزة لدى الإنسان، فالتمارين الرياضية تزيد الوزن الداخلي للعضلات، وتحسن من أدائها من خلال زيادة مرونتها وتقوية الأوتار والأربطة، كذلك للرياضة والغذاء المتوازن دور في تقوية العظام ومنعها من التكسر، أو من أن تصبح هشةً وسهلة التعرض للضرر؛ وبذلك تزداد قوة جسم الفرد وقدرته العضلية.[1]
شاهد أيضًا: القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة
فوائد القدرة العضلية
أغلب الناس تهتم وتتمنى الحصول على قدرة عضلية جيدة وذلك لما لها من فوائد ومن أهمها:
- الحفاظ على وزن مثالي وشكل متناسق ومناسب للجسم سواء كان جسم أنثوي أو جسم رجل.
- المحافظة على كتلة العظام العامة في الجسم وخاصةً بعد سن الأربعين إذ من المعروف أن جسم الإنسان في هذه المرحلة يبدأ بفقدان 1 بالمئة من كتلة عظامه في كل عام.
شاهد أيضًا: القوة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات
أنواع القدرة العضلية
بشكل عام يوجد ثلاثة أنواع من القدرة العضلية متعارف عليها هي:
- القوة القصوى: وتتمثل بقدرة الجهاز العصبي بمختلف مكوناته على التحكم الدقيق بالعضلات.
- قوة التحمل: وتتمثل بقدرة الجسم على تحمل الضغوط والمقاومة.
- القوة السريعة: يقصد بها القوة التي يمكن للجهاز العصبي الداخلي للفرد إنتاجها بأسرع وقت.
وفي ختام هذا المقال تم توضيح حل سؤال القدرةُ العضليةُ هي قدرة الجسمِ على إنتاج قوةٍ عضلية تتميز بالسرعة ، وأهم المعلومات حول مفهوم القدرة العضلية وفوائدها وأنواعها.
المراجع
- ^
healthline.com/ , , 14 Benefits of Strength Training , 12/09/2022