طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية

طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية فهي من الجراحات الصعبة التي يصاحبها الشعور بالكثير من الأوجاع خاصة في الأيام الثلاث الأولى ويبدأ الألم يقل بشكل تدريجي حتى يختفي بعد عدة أسابيع تقريباً ، وخلال الفترة الأولى يتم التحرك بحساب خاصة عند القيام والجلوس على السرير، وسنتعرف عبر موقع على طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية.

طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية

الأمومة من الأمور الصعبة التي تقدم المرأة من أجل العديد من التضحيات وتمر بالكثير من المتاعب أشهرها النهوض من على السرير بعد الخضوع لعملية الولادة وذلك يتم باتباع الخطوات التالية:[1]

• تقوم الأم بالنوم على الجانب الأقرب لبدء للنزول على الأرض بشكل سهل.
• تبدأ الأم بثني الركبة بشكل تدريجي وتقترب قليلاً باتجاه البطن ثم تقوم بلف جسدها بخفة دون أن تقوم بتحريك الجزء العلوي من الجسم لتجنب الشعور بالألم.
• يمكن للمرأة أثناء ذلك أن تعتمد على مرفقها لمساعدتها على الحركة دون أن تشعر بأي ألم وكل ذلك يجب أن يتم بشكل بطيء للغاية.
• يفضل إذا كانت تلك هي المرة الأولى لك للنهوض بعد العملية القيصرية أن يكون هناك من يساعدك على فعل الأمر، مع الحرص أن يكون مستوى نظرك نحو الأعلى دون أن تنظري إلى الأرض حتى لا تصابي بالدوار والدوخة.
• المرأة تقوم بشكل بطيء حتى لا يتم الضغط على الجرح مما يسبب لها الألم، وعندما تنهض يجب أن تقف لعدة ثواني حتى تتوازن ثم تبدأ في أخذ أولى خطواتها.
• يجب في اليوم الأول من العملية القيصرية أن تقوم المرأة بالمشي على فترات متقطعة لأن ذلك يسرع من التئام الجرح ويساعد البطن في الرجوع لطبيعتها مرة أخرى.

شاهد أيضًا: طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية

كيف تنام المرأة بعد العملية القيصرية؟

بعد توضيح طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية يأتي الدور على الرجوع مرة أخرى على السرير وذلك يتم من خلال ما يلي:[2]

•  تتخذ المرأة وضعية الجلوس على السرير ثم تضع ظهرها بكل خفة على الوسادة الموجودة خلف ظهرها وتتكأ عليها برفق حتى تشعر أن الوضعية مناسبة لها.
• ترفع المرأة رجلها بشكل تدريجي على السرير ولا يفضل النوم بشكل مستقيم في البداية حتى لا تصاب المرأة بالألم، وكل ذلك يجب أن يحدث بمساعدة مرافق لك.
• يمكنك الاعتماد على الذراع في تحريك جسمك وذلك مع مراعاة أن يتم ذلك بشكل بطيء، مع استعمال بعض الوسائد على منطقة الساق والظهر حتى تساعدك في الشعور بالراحة.
• يرى المختصين أن الوضع الأفضل للنوم بعد الجراحة القيصرية يكون من خلال رفع أعلى الجسم لأن ذلك يقلل من فرص حدوث مشاكل في التنفس خاصة وأن المرأة في تلك الفترة يكون لديها اضطرابات هرمونية بالإضافة إلى كبر حجم بطنها مما يقلل من كفاءة عمل مجرى النفس.
• هناك العديد من الأوضاع الأخرى التي يمكن النوم فيها بعد الولادة القيصرية مثل الاستلقاء على الظهر سواء بشكل مستقيم أو من خلال اتخاذ زاوية 45 درجة، وكذلك النوم على أحد الجانبين.

الأشياء الممنوعة بعد العملية القيصرية

هناك العديد من الأمور التي يمنع القيام بها بعض الجراحة القيصرية لأنها يكون لها آثار سلبية على الأم وتقلل من فرص شفائها والتي يكون من أهمها ما يلي:[3]

• عدم تناول أي أطعمة مثلجة أو باردة للغاية، بالإضافة إلى الامتناع عن التنقل من جو حار إلى بارد والعكس لأن ذلك يصيبك بالحمى ويؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي وكحة مستمرة مما يؤذي الجرح.
• البعد عن القيام بأي مجهود شاق مثل حمل أشياء ثقيلة، أو القيام بالعديد من الأعمال المنزلية، أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت.
• البعد عن تناول الأطعمة الغير صحية وكثيرة الدهون لأنها تزيد من فرص الإصابة بالتهاب في المعدة أو الأمعاء، كما أنها تقلل المناعة.
• تجنب إقامة أي علاقة حميمة مع الزوج لمدة أربعين يوم من بعد الولادة لأن ذلك قد يؤذي الجرح ويقلل من شفائه.
• الامتناع عن المشي لمسافة كبيرة وكذلك الحال بالنسبة للجري والمجهود العنيف بشكل عام.
• تجنب تناول أي مشروبات تحتوي على مادة الكافيين.

شاهد أيضًا: موعد النوم على جنبي بعد العملية القيصرية

الأكل بعد العملية القيصرية

الأكل مثله مثل طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية يجب أن يتم بشكل مخطط لأنه له دور كبير في التعافي والشفاء السريع، كما أنه يمنح المرأة الطاقة التي تحتاجها من أجل إرضاع طفلها والاعتناء به ومن أهم تلك الأطعمة ما يلي:[4]

• الخضروات: يجب الحرص على أخذ الخضروات خاصة الورقية التي تحتوي على العديد من الألياف.
• الفاكهة: يفضل أكل الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج مثل البطيخ، الفراولة، البرتقال والجريب فروت.
• منتجات الألبان: يمكن الحصول على تلك المنتجات من الحليب ومصادره المختلفة حيث أنها تمد الحامل بالكالسيوم، والبروتين، فيتامين د، فيتامين ب.
• الحبوب الكاملة: سواء كانت في صورة شوفان، أو معكرونة بني، أو أرز تساعد في إدرار اللبن ومنح الأم الطاقة التي تحتاجها، كما أنها غنية بالكثير من العناصر المفيدة مثل الزنك والحديد.
• المكسرات: من الأغذية التي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة خاصة اللوز، ويساعد الأم في استرداد صحتها وجعل بشرتها أفضل.
• مشروب الزنجبيل: من المشروبات التي لا غنى عنها للمرأة بعد الولادة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحد من حدوث الالتهابات وتعمل على الشفاء من الجرح بشكل سريع.
• السوائل: الماء من المشروبات التي يجب على المرأة أن تتناول مقدار اثنين إلى ثلاث لتر بشكل يومي منها بعد الإنجاب لأنه يساعد على الرضاعة ويمنح الجسم الترطيب والمرونة.
• الممنوعات: هناك بعض الأكلات الممنوعة بعد القيصرية مثل الطعام الحار، أو المقلي الغني بمقدار كبير من الدهون، العصائر الحمضية، المشروبات الغازية لما تسببه من انتفاخات وغازات.

متى أستطيع الانحناء بعد العملية القيصرية

المرأة بعد الولادة يفضل أن تتخذ وضعية الثبات والخط المستقيم سواء في المشي أو في الجلوس، كما يراعى ذلك في  طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية أما بالنسبة للإنحاء بالجسم يتم كما يلي:[5]

• لا يفضل أن تقوم المرأة بالانحناء بعد العملية القيصرية إلا بعد مرور شهر على الأقل من العملية حتى وإن كان يمكنها فعل ذلك دون الشعور بأي وجع.
• ينصح المختصين المرأة المقبلة على الولادة بأن تجعل جميع الأدوات التي تريدها في متناول يدها ويسهل الحصول عليها دون الانحناء، كما يمكنك الاستعانة بشخص مقرب وطلب منه المساعدة في الفترة الأولى لك.
• هناك بعض النصائح التي تساعدك على عدم الانحناء مثل استخدام الذراعين أثناء الجلوس والقيام، والتقليل من استخدام السلالم، إمساك البطن برفق مع مراعاة عدم تحريك أو ثني الظهر خاصة مع العطس أو الكحة.

شاهد أيضًا: علامات التئام الخياطة بعد الولادة

كيف أعتني بنفسي بعد العملية القيصرية

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها بعد إجراء الجراحة القيصرية حتى يتم الشفاء بشكل أسرع من أهمها ما يلي:[6]

• يجب الحرص على تناول مقدار كبير من الماء لتجنب حدوث إمساك مما يسبب مشاكل واضطرابات في النوم وقد يعود بالضرر على الجرح.
• يفضل أن يتم تناول مقدار من الفاكهة والخضروات التي تحتوي على ألياف بشكل يومي بعد الولادة.
• يجب على المرأة أن تراعي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين ج الذي يحتوي على بعض مضادات الالتهاب وذلك يساعد في شفاء الجرح وهو متوفر في المكسرات، التوت، البروكلي وغيرها من الأطعمة.
• ينصح بالمشي بشكل يومي لمسافات قليلة وعلى فترات متقطعة لأن ذلك يساعد في تدفق الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم مما يقوم بدوره في التئام جرح الولادة.
• الحرص على أخذ قسط يومي وكافي من الراحة لأن ذلك يساعد المرأة في استعادة نشاطها ويجعلها تتعافى أسرع.
• الالتزام بجميع تعليمات الطبيب سواء من حيث تناول بعض الأدوية أو المضادات الحيوية الخاصة بالولادة، أو أخذ المسكنات التي تقلل من حدة الألم وتساعد على النوم بشكل أحسن.
• الاستحمام بماء دافئ يومياً لتقليل تشنج العضلات والمساعدة على جعل الجسم أكثر استرخاء وراحة.

أوضحنا طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية لأن أوجاع تلك الجراحة شديدة الصعوبة ولا يجب الاستهانة، لذلك يجب اتباع جميع النصائح المذكورة بعد الولادة، مع مراعاة وضعية النوم والجلوس المناسبة لك والتي تسبب ألم أقل، مع الحفاظ على كمية السوائل اليومية.

المراجع

1. ^
   romper.com , how to get out of bed aftercsection , 30/08/2022
2. ^
   parenting.firstcry.com , parenting.firstcry.com , 30/08/2022
3. ^
   www.beingtheparent.com , Things You Should Totally Avoid After A Cesarean , 30/08/2022
4. ^
   www.daytoday.health , Ultimate Diet Guide for CSection Delivery Mothers , 30/08/2022
5. ^
   www.bellybootcamp.ca , When Can I Bend And Lift Things After A Csection: It Depends! , 30/08/2022
6. ^
   www.healthpages.org , Caring for Yourself After Cesarean Birth , 30/08/2022