مقاومة الأنسولين الرقبة من العلامات التي يجب أن تحذر منها وتنذرك بضرورة مراجعة الطبيب تابعنا في المقال التالي لمعرفة مخاطرها.
مقاومة الأنسولين الرقبة
عندما يبدأ جسمك في تجاهل الإشارات من هرمون الأنسولين لمعالجة الجلوكوز في الدم ، تكون لديك مقاومة للأنسولين.
ومن أكثر الاماكن التي يظهر عليها علامات مقاومة الانسولين هي الرقبة ويمكن أن يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) بشكل كبير وبمرور الوقت إلى الإصابة بمقدمات السكري (وفي النهاية داء السكري من النوع 2).
يمكن أن تزيد مقاومة الأنسولين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات الأخرى ولهذا ينصح الأطباء بالإصابة بها وعلاجها في أسرع وقت ممكن.
ضع في اعتبارك أن أكثر أعراض مقاومة الأنسولين شيوعًا هي عدم وجود أعراض على الإطلاق. يمكنك تطويره دون أي علامات خارجية واضحة.
ومع ذلك هناك ثماني علامات محتملة لمقاومة الأنسولين.
علامات مقاومة الاُنسولين
البدانة في منطقة البطن
تعد السمنة وخاصةً كثرة الدهون في البطن وحول الأعضاء ، أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK).
دهون البطن أو دهون محيط الخصر لديك لها تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي لديك أكثر من الدهون التي تتراكم في مناطق أخرى من الجسم
تزيد دهون البطن من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب. بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 فإن فقدان خمسة إلى سبعة بالمائة فقط من وزنك الأولي يمكن أن يساعد في تقليل فرصتك في الإصابة بهذه الحالة.
أعراض مقاومة الأنسوٌلين
لا يدرك معظم الناس أنهم يتمتعون بمقاومة الأنسولين إلا بعد إجراء فحص الدم. كل شخص يعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم من وقت لآخر.
ومع ذلك عندما يكون مستوى السكر في جسمك مرتفعًا باستمرار،تلاحظ أنك عطش أكثر من المعتاد وتتبول أكثر وتشعر بالتعب وتشوش الرؤية وتنميل في أسفل قدميك.
ما الذي يسبب مقاومة الأنسوليِن؟
السمنة (زيادة الوزن بشكل ملحوظ ودهون البطن) ، ونمط الحياة غير النشط ، والنظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات هي الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين.
تصاب بعض النساء بمقاومة الأنسولين أثناء الحمل. وهذا ما يسمى سكري الحمل. ترتبط بعض الأمراض بمقاومة الأنسولين.
ويشمل ذلك أمراض القلب ومرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول ومتلازمة تكيس المبايض.
قد يوصي طبيبك بإجراء الاختبار في سن أصغر إذا كانت لديك عوامل الخطر التالية:
- لديك نمط حياة مستقر أو غير نشط
- لديك مستوى منخفض من HDL (كوليسترول جيد) أو مستوى مرتفع من الدهون الثلاثية
- لديك والد أو شقيق مصاب بداء السكري
- لديك ارتفاع في ضغط الدم (140/90 ملم زئبق أو أعلى)
- لديك أعراض مقدمات السكري
- تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل (حالة مؤقتة تسبب مرض السكري فقط أثناء الحمل)
طريقة منع مقاومة الأنسولين
إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فقد تكون قادرًا على منع تطور الحالة إلى مرض السكري من خلال هذه السلوكيات المعززة للصحة:
- اعمل على تضمين التمارين كجزء من روتينك اليومي ، ويفضل أن تحصل على 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات ومتوازن قدر الإمكان.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففكر في إنقاص الوزن – فحتى إنقاص وزن جسمك بنسبة 7 في المائة فقط يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- يعد اتخاذ خيارات نمط الحياة المعززة للصحة أفضل طريقة للمساعدة في الوصول إلى مستويات الجلوكوز في الدم في النطاق المطلوب.