ساعات قليلة تفصلنا عن امتحان اللغة العربية للصف الثالث الثانوي، فتلك الأوقات التي ينكب فيها الطلاب على مذاكرتهم، ويزداد الوتر المصاحب لدقات القلب والأعصاب المشدودة، فتلك المرحلة التي يتخرج منها الطالب ليلتحق بالكلية التي يتمناها، وفي التقرير التالي، نتحدث عن نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان.
نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان
قدمت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان، مؤكدة أن الأهالي لهم دورًا مهمًا، كما أن النجاح في الحياة ليس له علاقة بالدرجات المحصلة، وتحدثت أن الأهالي يجب أن يقدموا الدعم النفسي للطلاب، وأن يكون هناك وقتا ترفيهيا خلال اليوم.
ولفتت «حمودة» خلال مداخلة هاتفية على قناة دي إم سي، إلى ضرورة دعم الطلاب بالأحاديث الإيجابية، مشددة على أهمية المحافظة على مواعيد النوم الثابتة، التي تؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية وتحسين الذاكرة، وأن يكون هناك روتين ثابت للمذاكرة خلال اليوم دون مبالغة، والبعد عن وضع جداول صعبة وثقيلة تجعل الطالب في حالة من الضغط المستمر، مع ضرورة أن تتضمن هذه الجداول أوقاتا للراحة، وذلك في إطار نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان.
تمارين الاسترخاء.. نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان
وبالحديث عن نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان، قالت أستاذ الطب النفسي، أن تمارين الاسترخاء تساعد طلاب الثانوية العامة في التخلص من التوتر، ويتم ذلك عن طريق أخذ نفس عميق من الأنف وحبسه خلال 10 عدات أو 10 ثوان، ثم استخراجه بهدوء عن طريق الفم، مع تكراره بصورة منتظمة على مدار اليوم، لافتة إلى أهمية التدريبات الرياضية البسيطة في المنازل التي تساعد على استرخاء العضلات.