العديد من الفيتامينات الهامة يحتاجها الجسم يوميًا كي يستطيع الشخص ممارسة حياته بشكل طبيعي دون الشعور بالإرهاق، ويتصدر قائمة البحث حاليًا أعراض نقص فيتامين b12؛ إذ أنه يدخل ضمن العناصر المسؤولة عن تكوين كرات الدم الحمراء وبالتالي توفير الأكسجين في الجسم، ولذلك فنقصانه يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة والتي تأتي مصحوبة بعدة أعراض ظاهرية.
وأوضحت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، في حديثها لـ«»، أن فيتامين b12 من أهم الفيتامينات الواجب توافرها في الجسم، وهو المسؤول مع عنصري الحديد والفوليك، عن تكوين كرات الدم الحمراء، والتي تساعد على مد الجسم بالأكسجين الكافي لتزويد بالطاقة والحيوية.
أعراض نقص فيتامين b12
وذكرت استشاري التغذية العلاجية خلال حديثها، 7 أعراض لنقص فيتامين b12، والتي يجب الانتباه إليها جيدًا، وهي كما يلي:
- التهابات في الأعصاب الطرفية.
- إحساس بالتنميل والضعف في الأطراف.
- شحوب في الوجه.
- الشعور بإجهاد عام في الجسم.
- ظهور هالات سوداء أسفل العين.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- الشعور بالدوخة.
«ليندا»: نقص الفيتامين دليل على الإصابة بالعديد من الأمراض
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن نقص الفيتامين يعني إصابة الجسم بأنيميا فقر الدم، والتي تؤدي إلى تعرض الجسم للإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة، منها أمراض القلب، والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض الخرف المُبكر: «ده بيدل على قلة الدم في الجسم وبالتالي قلة الأكسجين وبيعمل مشاكل صحية كتير».
ونصحت «ليندا» بضرورة تناول اللحوم والكبدة ولو مرة واحدة أسبوعيًا إذ انها هي الأطعمة الوحيدة القادرة على التخلص من الأعراض المصاحبة لنقص الفيتامين وتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة: «أحيانًا بنعوض النقص من خلال أقراص أو الحقن » وأنه يتم إعطاء المريض هذه الأدوية لفترة محدودة لحين تحسن حالته الصحية.