الدماغ..أرشيفية
بعد إصابة شاب صيني لا يتجاوز الـ19 عامًا بمرض آلزهايمر، الأمر الذي أحدث قلقًا كبيرًا، خاصة وأنه مرض يقتصر على الكبار فقط، أو من تجاوزوا الـ60 عامًا، لكن اتباع بعض العادات قد يزيد من فرص الإصابة بالمرض في أي عمر، منها التدخين بشراهة، والإفراط في تناول أطعمة غير صحية، تسبب دمارًا للتمثيل الغذائي بالجسم، وأيضًا تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
هناك بعض العادات الخاطئة، التي تؤدي إلى الإصابة بمرض آلزهايمر في مرحلة الشباب، منها الإكثار من التدخين بشكل مرضي، وهي عادة مضرة جدًا، يجب التوقف عنها أو محاولة تقليلها في البداية، لأن السجائر ودخانها يحتوي على أكثر من 4700 مركب كيميائي، إضافة إلى المواد الخطرة الأخرى التي تدخل في تركيبها الكيميائي، ما يؤدي إلى تدهور الدماغ بمرور الوقت، وتبدأ أعراض آلزهايمر في الظهور بشكل تدريجي، بحسب «مايو كلينك».
وأوضحت الدكتورة أسماء صابر، أخصائي الصحة النفسية، أن آلزهايمر أحد الأمراض الوراثية والبيئية أيضًا، خاصة تلك المتعلقة بنمط المعيشة المعاصرة، التي يمكن من خلالها ارتكاب بعض العادات الخاطئة، التي تؤثر بشكل سلبي على الدماغ.
التدخين أحد أسباب الإصابة بآلزهايمر
يفضل التوقف عن تدخين السجائر في وقت مبكر، لتجنب الإصابة بأمراض كثيرة بعيدًا عن آلزهايمر، ومنها السرطانات خاصة سرطان الرئة، إذ يحدث تدمير لبعض أعضاء الجسم بشكل تدريجي، حتى يصاب الشخص بالورم الخبيث، وهنا تصبح فرص الشفاء والنجاة ضعيفة جدًا، بالإضافة إلى تلف خلايا الدماغ، الذي يعد سببًا في الإصابة بمرض آلزهايمر، وفقًا لـ«مايو كلينك».
اتباع نظام غذائي غير صحي
من العادات الأخرى التي تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بآلزهايمر، هي اتباع نظام غذائي غير صحي تمامًا، ما يفتح الباب لأمراض كثيرة، قد تكون سببًا في دمار البدن أو الذاكرة، لذا يفضل اتباع نظام غذائي سليم، ومن هذه الأطعمة، الأسماك التي تساعد على التركيز والحفظ، وأيضًا أسماك السلمون والسلمون المرقط والتونة الباكورة والرنجة والسردين، وكلها مصادر غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، إذ يتكون 60% من العقل من دهون، وتتكون نصف هذه الدهون من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
ينصح بتناول الشيكولاتة
ومن بين الأطعمة التي يفضل تناولها من فترة لأخرى، هي الشوكولاتة لاحتوائها على بعض المركبات المعززة للدماغ، منها مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة، وتلك المركبات تتجمع في مناطق الدماغ التي تتعامل مع التعلم والذاكرة، ويشير الدكتور أمجد الدمرداش إلى أن هذه المركبات تعزز الذاكرة وتساعد أيضًا في إبطاء التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
ترتبط الإصابة بمرض آلزهايمر بالتمثيل الغذائي بنسبة كبيرة، إذ يوصف بأنه مرض السكري في الدماغ، لذا يفضل تناول الأطعمة الصحية، لأنها تعمل على خفض الالتهابات في الجسم، والتي تؤدي إلى اضطرابات الخلايا العصبية وصعوبة الاتصال بينها في الدماغ، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكريات والكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة، حيث إن هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة، ما يؤدي لتدهور في الدماغ.
الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة غير الصحية
يفضل الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة غير الصحية، والتي تضر بالدماغ مثل الأملاح والدهون والسكريات، ولذلك يفضل طهي الطعام في المنزل لضمان مكوناته الصحية.
من أخطر العادات التي تؤدي للإصابة بمرض آلزهايمر، أو على الأقل تزيد من فرص الإصابة به في وقت مبكر، هي الإكثار من تناول الأدوية دون إشراف الأطباء، ما يؤدي للإصابة بآلزهايمر بمرور الوقت، بسبب خطورة أعراضها الجانبية على الدماغ والقدرات العقلية.
الابتعاد عن تناول أي أدوية دون وصف الطبيب
وينصح دائمًا بالابتعاد عن تناول أي أدوية دون وصف الطبيب، بالإضافة إلى الحرص على تناول الجرعات المحددة من الأدوية، دون الإفراط فيها حتى لا تأتي بنتائج عكسية على صحة الفرد، واستشارة الطبيب على الفور، في حالة ظهور أي أعراض غير طبيعية لبعض الأدوية.