يعاني الكثيرون خاصة أصحاب المناعة الضعيفة من مشكلة التقلبات الجوية، التي تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد في الكثير من الأحيان، لذا يلجأ الأشخاص عادة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية للتغلب على برودة الجو، كما يفضلون ارتداء الملابس الخريفية في أوقات الظهيرة نظرًا لاعتدال الجو، والثقيلة في الساعات الأولى من النهار والمتأخرة من الليل.
«الأرصاد» تحذر من انخفاض درجات الحرارة
وحذرت هيئة الأرصاد الجوية، من انخفاض درجات الحرارة بشكل كبيرة خلال الفترة المقبلة في الليل على أن يكون الطقس مائلًا للدفء نهارًا، وهو الأمر الذي يعرض الشخص لنزلاد البرد نتيجة التغيرات الجوية المختلفة، بحسب ما ذكرته منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، خلال استضافتها ببرنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على قناة المصرية الأولى، إذ يصل الانخفاض إلى 10 درجات، بحيث تسجل القاهرة 14 درجة مئوية للصغرى.
وخلال فترة التقلبات الجوية، يجب الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تمد الشخص بالطاقة والحيوية وترفع كفاءة جهازه المناعي، وتجعله قادرًا على محاربة الفيروسات المختلفة ومنها الإنفلونزا، بحسب الدكتورة هايدي سمير، رئيس قسم الميكروبيولوجيا الطبية والمناعة في كلية الطب بجامعة حلوان، خلال استضافتها في برنامج «8 الصبح» المذاع على فضائية «دي إم سي».
5 نصائح للوقاية من التقلبات الجوية
ونصحت في ظل برودة الأجواء، بضرورة الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، التي تساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، وهي كما يلي:
– عصير البرتقال، الرمان، الجوافة.
– المشروبات الساخنة مثل الينسون والشمر والزنجبيل.
– تناول اللحوم بأنواعها.
– تناول الخضروات خاصة الورقية مثل الجرجير.
– عدم ارتداء ملابس ثقيلة ثم تخفيفها.