كثيرًا ما يُصاب الأشخاص من أصحاب الجهاز المناعي الضعيف، بنزلات البرد في فصل الشتاء، وذلك بسبب التغيرات المناخية التي يشهدها الطقس من وقت لآخر، وللتخلص من هذه النزلات يلجأ هؤلاء إلى المشروبات الدافئة والغنية بالعناصر التي تساعد على تقوية المناعة لمواجهة الفيروسات وطردها من الجسم.
ومن بين المشروبات التي يلجأ لها الأشخاص في فصل الشتاء لمواجهة البرودة الشديدة والتخلص من نزلات البرد، هي الأعشاب الدافئة والعصائر الغنية بفيتامينات هامة مثل «B1»، و«A»، و«C» كونها تساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يمثل خط الدفاع الأول في الجسم والمسؤول عن التصدي للبكتيريا والفيروسات المختلفة التي تهاجم الجسم، حسبما ذكرت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية في حديثها لـ«».
مشروبات دافئة لمواجهة نزلات البرد
وأضافت «شعير»، أن من بين المشروبات الساخنة التي يُنصح بتناولها في فصل الشتاء لمواجهة نزلات البرد، هي الأعشاب الدافئة بمختلف أنواعها مثل الينسون والقرفة والزنجبيل: «بتريح الشعب الهوائية وبتمنح الجسم الدفء الكافي»، مُضيفة أن هناك عصائر أيضًا تؤدي الغرض نفسه بدرجة كبيرة، مثل البرتقال والجوافة والأناناس؛ كونها تعد من الفواكهة الغنية جدًا بفيتامين «C»، وهو ما يساعد على تقوية جهاز المناعة.
خليط من العسل الأبيض والليمون والماء الفاتر
ورغبة في مد الجسم بكميات كبيرة من فيتامين «C»، وبالعناصر الهامة التي يحتاجها، نصحت خبيرة التغذية خلال حديثها بتناول مشروب عبارة عن خليط من العسل الأبيض والليمون والماء الفاتر، على أن يتم مزجهم جيدًا وتناولهم على الريق: «فيه كمية عالية من فيتامين C»، بحسب «شعير»، التي أوضحت أن العسل من الأطعمة المفيدة للجهاز التنفسي، والتي تساعد على التخلص من نزلات البرد من خلال تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرته في التصدي للبكتيريا والفيروسات التي تهاجم الجسم والتخلص منها.
واختتمت «شعير» حديثها وهي تؤكد على ضرورة عدم الإفراط بشدة في تناول هذا المشروب؛ كي لا تتحول فوائده إلى أضرار.