يعاني العديد من الأشخاص من آلام المفاصل أو تصلبها أو التهابها، وخاصة في أيام فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن الطرق المختلفة من أجل تخفيف تلك الآلام سواء كانت تتمثل في الأدوية الكيماوية أو الأطعمة الغذائية.
هناك العديد من الأطعمة الغذائية التي تساعد على حماية العظام والمفاصل من مشكلة التهاب المفاصل، ومن هذه الأطعمة هى الغنية بالبوتاسيوم والتي منها الموز والبطيخ والمشمش والبرتقال، حيث إن تناول هذه الأطعمة يقلل من حالة الألم الشديدة والتقليل من تورم المفاصل وضعف العضلات بحسب موقع «Express».
فواكه تساعد على حماية التهاب المفاصل
وأوضحت الدكتورة كلير موريسون أن من الممكن أن تكون الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مفتاحا لمعالجة التهاب المفاصل، حيث يساعد البوتاسيوم الغذائي على موازنة الصوديوم الزائد من الملح، ويقلل من احتباس السوائل ويساعد أيضا على الاستخدام الصحيح للكالسيوم في العظام والمفاصل.
وكشفت دراسة نشرت في مجلة The Journal of Pain، هذه النظرية، حيث أثبتت وجود صلة بين مستويات البوتاسيوم المنخفضة والتهاب المفاصل الروماتويدي حيث أشارت الدراسة المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي لديهم تراكيز منخفضة من البوتاسيوم في الدم بشكل ملحوظ عن تلك الموجودة في الأصحاء.
وأوصت الدكتورة «موريسون» بأربع فواكه لإضافتها إلى نظامك الغذائي والتي يمكن أن تساعد في رفع مستويات البوتاسيوم في الجسم وتقلل من حدة التهاب المفاصل والتي منها الموز والبرتقال والمشمش والبطيخ وذلك لأنها أطعمة غذائية غنية بالبوتاسيوم .
وعلى الجانب الآخر، قالت الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية العلاجية والسمنة في تصريحات خاصة لـ «» إن الموز والبرتقال والبطيخ وأيضا المشمش تعد من الفواكه المفيدة للجسم لأنها تحتوي على العديد من المعادن والأملاح وأيضا الألياف والسكر الطبيعي التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، مؤكدة على ضرورة تناول الفاكهة المختلفة يوميا لأنها تساعد على نمو الجسم.