بدأ العد التنازلي لاقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة، تلك المرحلة التي تسبب حالة من القلق والتوتر لجميع الطلاب والأسر، فالبعض لا يستطيع مذاكرة المواد الدراسية بشكل جيد، الأمر الذي يجعلهم يتساءلون: «هو احنا نقدر نلم المنهج ازاي».
لذلك نقدم في هذا التقرير، بعض الطرق البسيطة التي تساعد طلاب الثانوية العامة، في مراجعة المنهج وإلمامه بشكل جيد:
قال «مجدي حمزة» الخبير التربوي في تصريحات لـ«»، إن مرحلة الثانوية العامة تعد من أهم المراحل التي يمر بها الطالب في فترة دراسته، التي تشغل اهتمام الكثير من الأسر المصرية، ما قد تسيطر عليهم حالة من القلق والتوتر.
مذاكرة المنهج في مدة قصيرة
قدم الخبير التربوي عدة نصائح يجب على الطلاب اتباعها قبل فترة الامتحانات، من أجل التخلص من التوتر، والقدرة على الانتهاء من مراجعة المنهج في وقت قصير، التي منها:
– يجب على الطالب في هذه الفترة، الحرص على حل النماذج بشكل أكبر من المذاكرة، لأن النماذج تساعد على تثبيت المعلومات.
– الابتعاد عن تناول المواد التي تحتوي على منبهات لأنها تفقد التركيز.
– ابتعاد الأسر عن المشكلات الأسرية، لأنها تؤثر على الطالب، وتفقده التركيز.
– عدم استخدام أكثر من مذكرة للمادة الدراسية الواحدة حتى لا يعرض الطالب للتشتت.
نصائح لتقليل التوتر
وعلى الجانب الآخر، قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، عدة نصائح لطلاب الثانوية العامة، التي يجب اتباعها التي منها الحد من السهر والنوم لساعات كافية، وذلك لأن النوم ضروري، لأداء أفضل في عديد من الوظائف السلوكية والفسيولوجية والحيوية، التي تشمل الأداء الدراسي، والاسترخاء النفسي.
نصح «بدران»، بضرورة ممارسة الرياضة، لأنها تساعد في التقليل من التوتر، وتؤدي إلى زيادة الموصلات العصبية في الدماغ، مشددا على ضرورة تناول وجبة الإفطار، يفيد في تحسين الوظائف المعرفية المتعلقة بالذاكرة، واختبارات الذكاء، وتناول الأسماك لأنها تعزز من القدرات الذهنية.
مراجعات حياة كريمة
حرصت مؤسسة «حياة كريمة»، على تنظيم حصص مراجعات نهائية لطلاب الثانوية العامة 2023، وتقديمها لهم بالمجان في مختلف المدارس من كل المحافظات الأمر الذي جعل الفرحة تسيطر على كل الطلاب.