يحل اليوم 19 نوفمبر اليوم العالمي للرجال، الذي يتم الاحتفال به سنويا، وهو حدث عالمي يركز على رفاهية الرجال وصحتهم العقلية ومساهماتهم الإيجابية في المجتمع، كما يهدف اليوم إلى تسليط الضوء على قضايا مثل صحة الرجل، حول المساواة بين الجنسين وأدوارهم، وأهمية تعزيز الذكورة الإيجابية، وفقا للقناة الإخبارية «زي نيوز» الهندية.
أهمية اليوم العالمي للرجال
ويعد اليوم العالمي للرجال بمثابة منصة حاسمة لمعالجة التحديات المتعددة الأوجه التي يواجهها الرجال ويعزز فهما أكثر دقة للذكورة، ومن خلال تعزيز الحوار المفتوح والاحتفال بالمساهمات الإيجابية، ويساهم هذا اليوم في الحوار العالمي المستمر حول المساواة بين الجنسين، وفقا للقناة الهندية.
13 نصيحة لتعزيز صحة الرجل العقلية
الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، يقدم عبر «»، روشتة نصائح لتعزيز الصحة العقلية للرجال وهي:
- ضرورة ممارسة الرجل للرياضة تزيد من ثقته بنفسه وتحسن من نفسيته بكل المراحل العمرية.
- ثقة الرجل بنفسه تزيد من ثقة الآخرين به.
- النوم عدد ساعات كافية للرجل من 6 إلى 9 ساعات
- العمل بمهنة تتفق مع ميوله، وإذا كان الرجل يعمل بمهنة لا يحبها يمكنه الاستمرار بها لحين العثور على أخرى يحبها، مع بذل المجهود المطلوب منه.
- اختيار الزوجة التي يشعر معها بالراحة لضمان أن يعيش الرجل حياته بصورة أفضل
- تخصيص الوقت لسماع الموسيقى المفضلة له.
- تناول الرجل الطعام الصحية كالخضروات واللحوم الحمراء والدواجن كونها تساعد على صحة الرجل الجسدية والجنسية والذهنية، وتجنب الوجبات السريعة والدسمة التي تؤثر على الصحة العامة.
- أن يحيط الرجل نفسه بدائرة من الأصدقاء المقربين له، مع ضرورة الاحتفاظ بأصدقاء الطفولة.
- تجنب أصدقاء المصالح في بيئة العمل والجيران.
- تجنب الحصول على أدوية أو عقاقير دون الرجوع للطبيب
- بر الوالدين بالحديث معهم وقضاء متطلباتهم، إذ إن لها دور كبير في تحسين حالة الرجل النفسية وشعوره بالرضا.
- صداقة الأبناء والقرب منهم
- الابتعاد عن الأخبار السلبية على السوشيال ميديا