خلال صيام نهار رمضان، قد يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب، وعدم القدرة على تنفيذ مهامه اليومية، لنفاد طاقته التي تتأثر بعدم الحصول على الغذاء لساعات طويلة، لذلك لابد من الحرص على تناول هذه المشروبات السحرية، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، خلال ساعات الصيام.
عادة الجسد يحتاج إلى المواد الغذائية المليئة بالفيتامينات والبروتينات، التي تساعده في عمل الأنسجة الداخلية والخلايا، لذلك يتأثر الجسد بسبب ساعات الصيام الطويلة، ما يؤدي إلى الشعور بعدم القدرة على الحركة، التي تكون مؤشرًا لانخفاض الطاقة، ما يعني أن الجسم بحاجة إلى العناصر الغذائية الضرورية، التي يمكن أن تتوفر في بعض المشروبات، التي تزوده بالطاقة خلال نهار رمضان.
عصير الفراولة
يُعد عصير الفراولة، من المشروبات المهمة التي تمد الجسم بالطاقة، خاصة أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة وخافضة للدهون، كما أنها تقوي المناعة، ومحسنة لأداء الجسم، أي تمده بالطاقة، وتحتوي على فيتامين «ج» والفولات والفينولات، التي تعتبر من أفضل مضادات الأكسدة، التي تمنح الجسم الحيوية، وتساعده على توليد الطاقة، لكن يمكن تناوله بإضافة قليل من السكر.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، من المشروبات التي لابد أن يحرص عليها الصائم، ويمكن تناوله مرتين من بعض الإفطار، حتى وجبة السحور، لما يحتويه من مواد غنية ومفيدة للجسم، من مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تساعد على تقليل مشاعر الخمول والكسل لدى الإنسان، وفق ما أوضحته الدكتور نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«».
عصير البرتقال
بينما عصير البرتقال، يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «سي»، الذي يعتبر مضاد أكسدة ومعزز للمناعة، حيث يعمل هذا الفيتامين على تقليل «الإجهاد التأكسدي» في الجسد، ما يقلل الشعور بالتعب والإرهاق لدى الإنسان.