كثير من العادات الخاطئة التي يفعلها الناس ظنًا منهم أنها لصالح صحتهم، ومن الرياضة المفيدة للجسم، ولكن الطب أحيانًا ما يكون له رأي آخر، ومن أهم هذه العادات الخاطئة التي يضطر الكثير إلى فعلها وخاصة من يسكنون الطوابق العليا، والمتمثلة في صعود السلالم.
صعود السلالم خطر على المفاصل والغضاريف
ذكر الدكتور أحمد عاطف، طبيب العظام، خلال حديثه لـ«»، أن صعود السلالم، يسبب على مدار السنوات، كثيرا من المشاكل في العظام؛ أبرزها: تآكل الغضاريف، و تعرض المفاصل للخشونة، موضحًا أن الشخص عندما يصعد على السلم وخاصة إذا كانت درجاته عالية، فإن ذلك يؤدي إلى الضغط على الركبة، ويؤثر على المفاصل مع مرور السنين، «طلوع السلالم مش رياضة وخاصة السلالم المصرية، لأنها غالبًا بتكون درجاتها عالية».
وأضاف «عاطف»، أن هناك عادات أخرى لا ينتبه لها الكثير قد تؤثر على عظام المفاصل والغضاريف مع مرور الوقت، والتي من أهمها، عادة تربيع الساقين، والوقوف لفترات طويلة، والمشي الكثير وخاصة لمرضى الخشونة، أما إن كان المشي بشكل رياضي وطريقة صحية فهو من الرياضات المفيدة للجسم.
شروط المشي الصحي
وقد لفت الدكتور علاء بلبع، عميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة سابقًا، إلى هذه العادات، خلال اتصال هاتفي ببرنامج «8 الصبح»، المذاع على شاشة «DMC»، والذي تقدمه الإعلامية داليا أشرف، إلى أن صعود السلالم ليس من الرياضة في شيء كما هو شائع عند كثير من الناس، مضيفًا: أن رياضة المشي مهمة جدًا، ولكي يكون المشي صحيًا، لا ينبغي السير بمسافات طويلة على الأسفلت أو البلاط، وأفضل طرق المشي أن يكون على الرمال.
وأوضح «بلبع» أن المشي بشكل منتظم يحسن عمل الدورة الدموية، ويقوي عضلة القلب، ويؤدي إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي، والجهاز الدوري، وينشط من وظائف الكلى والمخ، ويحرك مفاصل الجسم ويقوي عضلاته.