الكوابيس والقلق الليلي من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، حيث تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم والصحة العامة. هناك العديد من الأسباب التي قد تسهم في حدوث هذه الاضطرابات، وتتطلب التعامل معها بشكل مناسب لتحسين النوم، من خلال معالجة المتغيرات والابتعاد عن:
التوتر والضغوط اليومية
تناول الكافيين قبل النوم
الأحلام المزعجة المتكررة
التغيرات الهرمونية الحادة
مشكلات التنفس أثناء النوم