يعاني بعض الأشخاص من مرض الخرف، إذ بات يشكل كارثة حقيقية للكثير، فهو أحد الأمراض التي تصيب الذاكرة والتفكير وبعض القدرات الاجتماعية، لدرجة تؤثر بشكل كبيرعلى ممارسة الحياة اليومية، فتجعله معرض لفقدان الذكراة في أي وقت، بالإضافة إلى فقدان بعض القدرات المعرفية الأخرى، لذا وجب التعرف على بعض التمارين التي تساعدك على تجاوز هذا المرض في السطور المقبلة.
تمارين لمنع تطور مرض الخرف
توجد بعض التمارين الفعالة لمنع تطور الخرف لدى الفرد، إذ أن بعضها يعتمد بشكل كلي على النشاط البدني للمريض، المتمثل في ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم، تساهم بشكل كبير في تعزيز الدورة الدموية، وتغذية الدماغ بالأكسجين بحسب ما أشارت إليه طبيبة الأعصاب الروسية، ديانا أندرييفا، وفقًا لصحيفة «غازيتا. رو» نقلًا عن روسيا اليوم.
ولا يقتصر الأمر على هذا التمرين فحسب، إذ ينبثق منه بعض التمارين الأخرى بجانب بعض النصائح الصحية التي يمكن إيضاحها فيما يلي:
– ممارسة بعض التمارين الذهنية بشكل مستمر، كأن يواظب الشخص على القراءة وحل الألغاز الرياضية المختلفة، وبعض الكلمات المتقاطعة، وعزف الآلات الموسيقية وتعلم مهارات جديدة، يعد كل ذلك وسيلة جيدة للوقاية من الخرف.
– الاعتماد على نظام غذائي معين، يتنوع فيه الطعام ما بين الخضار والفاكهة وبعض البروتينات المتمثلة في الأسماك، بالإضافة إلى منتجات الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الضرورية لصحة الدماغ.
– الفحص الطبي الدوري والمراقبة الصحية العامة، لأن ذلك يساهم بشكل كبير في الكشف المبكر عن مشاكل الجسم في الوقت المناسب، فيساعد على اتخاذ التدابير والإجراءات اللازمة للقضاء عليها والوقاية منها.
– ضرورة المشاركة المجتمعية، إذ أنها تمثل في غاية الأهمية لكبار السن اللذين يعانون من مرض الخرف.
– الأشخاص الذين يحرصون على اتباع هذه التمارين والنصائح الصحية، يكونوا أقل عرضة للإصابة بالمرض مقارنة بغيرهم.