لمحاربة النعاس وزيادة التركيز، ينصح الخبراء بخمس خطوات تمنح الجسم طاقة جديدة وتساعده على اليقظة طوال اليوم. تشمل هذه الخطوات أساليب سهلة ومؤثرة يمكن تطبيقها في أي وقت لاستعادة النشاط؛ وهي:
هواء نقي منعش
جرعة قهوة معتدلة
حركة بسيطة للجسم
ماء كافٍ دائماً
راحة قصيرة دورية