هناك بعض العادات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها، لأنها تسبب إجهاد بدني للجسم، منها السهر وعدم النوم بشكل كافي، والغضب من أبسط الأمور، مما يجعل الحياة معقدة على صاحبها، لذا يجب تغيير النمط لشيء أفضل، لتعيش في جو من الهدوء والسلام النفسي، عن طريق المشاركة الاجتماعية وتكوين الصداقات.
ونشر موقع «SciTechDaily»، بعض النصائح اليومية، لتغيير نمط الحياة الخاطيء، للحظات أكثر سعادة وهدوء وهي كالتالي:
التغلب على لحظات الغضب
يجب أن يسيطر الإنسان على انفعالاته وردود أفعاله، في لحظات الغضب، فلا يجب أن يؤذي نفسه والآخرين من حوله، لذا يجب التحكم في النفس لتحسين الحالة النفسية والمزاجية.
النوم بشكل كافي
يجب حصول الشخص على قسط من الراحة، والنوم بدرجة كافية، ليتجدد نشاطه وحيويته مرة أخرى، ويصبح قادرًا على إنجاز المهام بسهولة، فمن الصعب أن يشعر براحة إذا كان مرهقًا.
ممارسة التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمرينات الرياضية مفيدة لصحة الجسم، بعيدًا عن الإجهاد البدني، فلا يحتاج الانسان لخوض ماراثون رياضي، فساعة أو أقل كافية لإستعادة النشاط من جديد، وبدأ يوم مليء بالحيوية والطاقة المتجددة.
المشاركة الاجتماعية
يجب أن يكون الانسان مشاركًا اجتماعيًا، بتكوين صداقات والحديث مع الآخرين، لتحسين حالته المزاجية، بدلًا من الوحدة والدخول في منعطف في غنى عنه.
شرب المياه بكميات كافية
يجب شرب المياه بكميات كافية، مقسمة على مدار اليوم، لتجنب بعض المشاكل الصحية.