أظهرت دراسة جديدة، أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط 5 مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الوقاية من آلام الظهر.
وهناك 5 فوائد للمشي ترتبط بالصحة الجسدية، أبرزها:
يقي من آلام الظهر
يقلل خطر السكتة الدماغية
يقلل خطر السكري
يوسع الأوعية
ينشط العقل
5 فوائد للمشي ترتبط بالصحة الجسدية
