مع اقتراب فصل الشتاء، وتغير الأحوال الجوية التي يمكن أن تؤدي إلى عواصف مثيرة للرياح والأتربة، يتعرض أصحاب الأمراض التنفسية، إلى أزمات متعددة، قد تصل بهم إلى الحجز بالمستشفى نتيجة تعرضهم لضيق في التنفس، ونستعرض في هذا التقرير، أبرز النصائح لحماية الرئتين مع التغيرات الجوية.
حماية الرئتين من الأمراض التنفسية
ويعد من أبرز النصائح، لحماية الرئتين مع اقتراب فصل الشتاء، ارتداء الكمامة، لأنها تعمل على حماية الشخص من ضيق التنفس، وفق ما ورد عبر موقع «مايو كلينك»، فضلًا عن عدم التعرض للملوثات الخارجية لأنها تؤثر بصورة مباشرة على صحة الرئتين، مثل دخان السيارات والمصانع، حرق النفايات.
ويُعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، من أبرز الأشياء التي تعزز صحة الرئتين، وتقيها من أي ضرر قد يلحق بها، مثل الشمندر، والعدس، والتفاح، والفلفل، والكركم، فضلًا عن تناول الشاي الأخضر، وزيت الزيتون، واللبن، وفق ما روته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة والتغذية، خلال حديثها لـ«».
تناول السوائل والابتعاد عن التدخين
ونصحت استشاري المناعة، بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية، إذ تخفف من لزوجة المخاط الذي تنتجه الرئتان مما يجعل التنفس أسهل، خاصة للأشخاص المصابين بالأمراض التنفسية.
وأشارت إلى أنه يجب شرب لترين من الماء يومياً على الأقل، فضلا عن الإقلاع عن التدخين، أو الابتعاد عن الأماكن التي بها مدخنين.