العوامل الوراثية التي عادةً ما نرجعها إلى تساقط الشعر، لا يمكن اعتبارها المسبب الوحيد لمشكلة الصلع لدى الشباب، فمن العوامل التي نحتاج إلى الاهتمام بمعالجتها أولاً هي التغذية التي تؤثر على صحة الجسم، لا سيما قوة الشعر، لذا نقدم بعض الأكلات التي تساعد على علاج الصلع.
أطعمة تحافظ على صحة الشعر
تساقط الشعر من المشكلات المزعجة التي لا تقتصر على العلاج الموضعي ممثلاً في منتجات العناية بالشعر، إنما ينبغي الوقوف على أسبابها والتي تكون بخلاف الاستعداد الوراثي في الأسرة راجعةً إلى نقص في بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والزنك والكالسيوم والفوسفور إضافةً إلى نقص فيتامين «B12»، بحسب حديث الدكتور محمد باشا أخصائي الجلدية لـ«»، الذي أوضح دور التغذية السليمة في الحفاظ على صحة الشعر وعلاج الصلع في بعض الحالات، عند تناول الأطعمة التالية:
1. الفول، لما يحتويه من الزنك والبروتين والحديد، بالإضافة إلى حمض الفوليك، وهذه العناصر تساعد على تقوية الشعر وإعادة بناء البصيلات.
2. البيض، وهو من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والبيوتين، الذي يدخل في تركيب أنزيم الكيراتين المغذي للشعر.
3. الليمون، بفضل ما يحتويه من كميات عالية من فيتامين «C» الضروري في إنتاج الكولاجين والبروتين اللازم لتغذية بصيلات الشعر وإعادة إنبات المزيد من الشعر.
4. اللحوم الحمراء التي تمنح الشعر الحديد والزنك اللازم لتعويض التالف منه وتوصيل الدماء إلى بصيلات الشعر بشكل سريع.
5. السبانخ ذات القدرة العالية على تقوية الشعر بفضل ما تحتويه على الحديد والفيتامينات، مثل فيتامين «B12» الذي يحفز نمو البصيلات.
6. النعناع، الذي يحتوي على عنصر المنجنيز وفيتامين «D» المفيدين للشعر.
7. البنجر، لما يحتويه من كميات عالية من الحديد والكالسيوم اللازمين، لتحفيز البصيلات على إنتاج الشعر.
العناية بالشعر في شهر رمضان
خلال شهر رمضان تنخفض كمية الماء في الجسم وهو ما يؤثر بشكل مباشر على الشعر ويزيد من تعرضه للتلف والتساقط، لذلك ينصح الدكتور محمد باشا، بضرورة تناول كمية مناسبة من الماء خلال وقت الإفطار لإمداد بصيلات الشعر بالأكسجين الكافي، مع الحرص على عدم الإفراط في تناول الحلويات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، إذ أثبتت الدراسات أن فروة الرأس تتأثر بنسبة السكر في الدم، فتصبح جافة وهو ما يزيد من تساقط الشعر.