الكثير من الناس يحتاجون لمساعدات خارجية لتنقي أجسامهم وعقولهم من السموم، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، ويتساءل البعض عن طرق لتساعدهم على تنقية الجسم، وخلال السطور التالية نستعرض لكم 5 طرق تحافظ على صحة العقل والجسد لتنقية السموم منهم وفقًا لما نشره موقع healthline الطبي.
7 طرق للتخلص من سموم الجسم
1- إنقاص الوزن: يمكن للأشخاص إزالة السموم من أجسامهم عن طريق فقدان الوزن يسيران جنبا إلى جنب، من خلال تناول الأطعمة الصحية، وبذلك تنخفض السعرات الحرارية بشكل تلقائي.
2- تقوية الجهاز المناعي: الجهاز المناعي يتأثر بالطقس في الشتاء البارد على جهازك المناعي عن طريق خفض الدفاع ضد أي عدوى، لذا يعد تقوية الجهاز المناعي يخلص الجسم من السموم.
3- زيادة مستويات الطاقة يمكن أن يساعدك في التخلص من السموم في الجسم من خلال محاربة التعب والكسل.
4- العناية بالبشرة يُعد من الأمور التي تساعد على التخلص من السموم في الجسم والحفاظ على صحة وصفاء البشرة.
الرياضة وشرب الماء
5- تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية لتقليل التوتر لفترة من الوقت يخلص الجسم من القلق والتوتر.
6- الإكثار من شرب الماء لخروج السموم من الجسم لأن جميع أجهزة الجسم تعتمد على الترطيب السليم.
7- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل بشكل من أفضل الطرق لتنقية الجسم من السموم الضارة، لأن الرياضة تُخرج العرق الذي يطرده الجسم.