حذر خبراء في الصحة من الامتناع عن تناول الطعام الذي يقوم به الكثيرون عند محاولة إنقاص أوزانهم.
وقال الخبراء إنه يجب عند اتباع رجيم صحي أن يتم تناول الطعام المناسب إلى جانب ممارسة الرياضة، وذلك لضمان نجاح عملية التخسيس، بحسب تقرير نشره موقع «تايمز أوف إنديا».
أوضح التقرير أنه من الخطأ اعتقاد أن الجوع يعادل «الصيام المتقطع»، وأنه يعطي نتيجة مماثلة، لأن «الصيام المتقطع» هو نمط أكل محسوب، تستهلك فيه جميع السعرات الحرارية في إطار زمني محدد.
ولفت التقرير إلى أنه عند حرمان الجسم من الطعام، فإنه يبدأ في استخدام الدهون المخزنة فيه لإنتاج الطاقة، وأيضا استخدام الأنسجة والعضلات الهيكلية كمصدر ثانوي للطاقة، الأمر الذي يتسبب في تقليل معدل «الأيض»، مما يؤدي إلى صعوبة في إنقاص الوزن.