حيث أوضحت القاعدة عدد الساعات التي يسمح فيها بالجلوس على الأجهزة أو عدد المرات التي يجب فيها تناول الخضروات والفاكهة.
وجاء تفصيل القاعدة كالتالي:
5 مرات على الأقل يوميًا من الفواكه والخضروات.
2 ساعة كحد أقصى مدة استخدام الأجهزة للأطفال فوق عمر خمس سنوات.
1 ساعة على الأقل يوميًا الممارسة النشاط البدني.
0 استهلاك المشروبات المحلاة.
فيما أوضح موقع وزارة الصحة مضاعفات السمنة التي تؤثر على الأطفال (على المدى الطويل) وهي:
– ارتفاع ضغط الدم.
– مستويات الدهون في الدم غير طبيعية.
– متلازمة الأيض (وهي حالة من مقاومة الإنسولين المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية العالية، والسمنة).
– داء السكري من النوع الثاني.
– توقُّف التنفس أثناء النوم (اضطراب متكرر في التنفس الطبيعي أثناء النوم).
– اضطرابات نفسية (مثل: القلق والاكتئاب).
– ألم في الركبة، الفخذ والورك (غالبًا ما يكون مرتبطًا بحالة تسمى انحلال الرأس الفخذي المنزلق).
– اضطراب الحيض.
– حصوات المرارة.