وبالرغم من انتشار الأرق على نطاق واسع إلا أنه ليس من الواضح دائما الأسباب التي تقف وراءه.
ووفقا تقرير صحي نشرته “هارفارد هيلث” بعنوان تحسين النوم يسرد 6 مشكلات صحية يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة:
1- مرض السكري
– مرض السكري مرض خطير، لكن العديد من الأشخاص يتعايشون مع هذه الحالة دون علمهم، حيث يمكن أن تكون الأعراض خفية.
– وفقا للتقرير فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري قد يواجهون مشاكل تجعل النوم أكثر صعوبة.
– تشمل هذه المشكلات التعرق الليلي والحاجة المتكررة للتبول.
2- قصور القلب
– يحدث فشل القلب عندما يكون القلب غير قادر على ضخ الدم بشكل صحيح.
– يصيب كبار السن في الغالب ومع ذلك يمكن أن يصيب أيضا الشباب في بعض الحالات.
– يمكن أن تؤدي الحالة التي تظهر تدريجيا إلى تراكم السوائل حول الرئتين.
– يمكن أن يؤدي ذلك إلى إيقاظ المصابين أثناء الليل وهم يشعرون بضيق في التنفس.
– يقترح العلماء من جامعة هارفارد استخدام الوسائد لرفع الجزء العلوي من الجسم.
– تشمل الأعراض الرئيسية لفشل القلب ضيق التنفس والشعور بالتعب والإغماء وتورم الكاحلين.
– يمكن أن تتطور العلامات بسرعة أو تدريجيا على مدار أسابيع أو شهور.
3- التهاب المفاصل
-الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل كثيرا ما تسبب الأرق.
-إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ومشاكل في النوم فقد يقترح طبيبك تناول الأسبرين أو أحد الأدوية المضادة للالتهابات قبل النوم مباشرة لتخفيف الألم والتورم.
4- التبول الليلي
-هي حالة تجعلك بحاجة إلى التبول كثيرا في الليل.
– تؤدي الحالة إلى استيقاظ الشخص مرتين على الأقل أثناء الليل، ولكن في الحالات الشديدة، قد يستيقظ الشخص ما يصل إلى 5 أو 6 مرات.
5- أمرض الغدة الدرقية
– يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية أن يسبب مشاكل في النوم.
– يتسبب المرض في تحفيز الجهاز العصبي بشكل مفرط.
– قد تكون أعراض الحالة غامضة.