تُشير الدراسات الحديثة، إلى أهمية بعض المعادن والفيتامينات في تعزيز مناعة الجسم ضد الفايروسات، إذ تلعب هذه العناصر الغذائية دوراً حيوياً في دعم الجهاز المناعي، مما يساعد على مقاومة الأمراض الشائعة مثل كورونا والإنفلونزا. هذه أبرز 5 معادن تساهم في تقوية المناعة:
فيتامين «أ»
فيتامين «سي»
فيتامين «د»
الزنك
البروبيوتيك