كشف الخبراء، أن عدم انتظام مواعيد النوم يمكن أن تكون له تأثيرات سلبية على الصحة، حيث وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يلتزمون بمواعيد نوم منتظمة يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية وقصور القلب والنوبات القلبية، بغض النظر عن كمية النوم التي يحصلون عليها. يُوصى بأن يحصل الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عامًا على 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليلة.
فحص الباحثون بيانات 72269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، حيث ارتدوا أجهزة لتعقب النوم لمدة 7 أيام. تم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات بناءً على انتظام نومهم. أظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة Journal of Epidemiology and Community Health، أن الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة بنسبة 26% للإصابة بالسكتة الدماغية أو قصور القلب أو النوبة القلبية مقارنةً بأولئك الذين لديهم نمط نوم منتظم.
كما وُجد أن المشاركين الذين ينامون بشكل غير منتظم إلى حد ما كانوا أكثر عرضة بنسبة 8% للإصابة بتلك الأمراض.